早上空腹喝淡盐水有什么好处,早上起床，喝淡盐水真的排毒吗？

张医生为你解答:早晨起床后喝淡盐水到底健康吗早上空腹喝淡盐水有什么好处？

早晨喝淡盐水，没有所谓的“排毒”功效，还容易造成盐摄入过量，诱发高血压，是非常不推荐的一种行为！

经常有人说，早晨喝一杯淡盐水，能够促进胃肠蠕动、排肠毒、减肥等等功效，这其实是没有根据的。目前，我国居民每日食盐摄入量推荐为6g以下。鉴于国人大多属于盐敏感体质，食盐摄入超标，容易使盐敏感性高血压发病率明显上升，带来不必要的疾病风险。所以，早晨不宜喝淡盐水！

早晨起来后，可以喝一杯温开水，不用加任何东西，一来补充夜间睡眠过程中丢失的水分，二来可以冲刷胃肠道、促进胃肠蠕动、稀释血液。多饮水、勤排尿、补充膳食纤维，这些才是很好的生活习惯！

如果夏季出汗过多，挥汗如雨，那喝水的时候可以适当加一点食盐以补充丢失的盐分。

另外，关于什么排毒、排肠毒、排肝毒等说法，其实在医疗圈内是没有这种说法的。肠道内有约1.5公斤的细菌，每天与你零距离接触，但正是因为这些益生菌的存在，肠道功能才得以维持正常！只要你均衡营养、不挑食，注意膳食纤维的摄入，规律作息，身体正常代谢废物的排出，是不存在任何问题的，并没有那么多的“毒”需要排，莫被广告误导了！

张医生在线-欢迎你的关注！

早上空腹喝淡盐水有什么好？

每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。

盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水(最好先把盐烘成微黄色)。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。

老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。

唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。

病情分析：

你好，能清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。

指导意见：

食物在肠道待得时间越长人体吸收的废物就越多，喝淡盐水不但能排毒还能补充夜间丢失的水分。