怎么做秋葵好吃有营养

秋葵最营养的吃法蒜香秋葵，做法如下1蒜瓣去皮洗净拍扁剁碎，待用将秋葵洗净切去头尾待用2将秋葵放入沸水中焯一下，捞出，沸水中加点盐和油，使秋葵的颜色好看点，而且还能去除涩味3炒锅烧热入油。

清炒秋葵好吃，做法如下1准备适量秋葵，用清水洗干净2锅中加适量清水烧开，加入一勺盐，放入秋葵焯水1分钟左右，捞出过凉水3焯过水的秋葵沥干水分，斜切成1厘米左右的厚片 大蒜2瓣切成末4锅中倒入少许。

秋葵10个油适量花椒适量干辣椒适量葱适量蚝油1大勺米醋1大勺芝麻油适量鸡精适量做法1秋葵洗净去蒂，沸水中加入几滴食用油，放入秋葵焯一分钟左右，快速捞出投入冰水中2将过凉的秋葵对切开3葱。

1秋葵洗净，去掉蒂，然后斜刀切成片2鸡蛋打入碗中，加入盐1勺清水1勺料酒1勺，快速打散3锅里加入适量油，油温烧至7成热，倒入鸡蛋液，将蛋液炒炒熟4放入秋葵翻炒1分钟左右，加入盐1勺鸡精1勺。

那我们就来学习一些简单易做好吃最常吃的秋葵的吃法吧第一种方法凉拌秋葵1准备材料植物油秋葵醋盐酱油白糖香油大蒜2用刀将秋葵的果仁切下，用流水清洗干净，备用3把锅刷干净，放在。

问题二秋葵怎么做好吃又不失营养 方法步骤 1 秋葵青椒炒肉沫将秋葵，青椒和肉末准备好，清洗干净 2 将洗好的秋葵用水焯一下 3 把秋葵和青椒切成块，大小适中 4 先往锅里倒好油，开中火等油热了之后放。

1准备充分原料2清理黄秋葵并取出茎在开水锅中煮3min，不要太长3将煮好的黄秋葵放进凉水中在制冷情况下，取下排出来的水并把其放进菜盘中应用4将蒜头切割成碗状，倒进事先准备好的圆葱油，倒进生抽。

秋葵怎么做最好吃 秋葵怎么做最好吃，很多朋友们都十分好奇秋葵怎么做好吃，除了常见的炒之外，煮了以后蘸上佐料别提多美味了！这口感可以称得上独一无二，这道菜摆在桌上就已经足够秀色可餐，来看看秋葵怎么做最好吃 秋葵。

1先把秋葵放在淡盐水中搓洗干净，再切去头尾2烧半锅水，水滚了把秋葵放下去 3水再次滚就捞出来控水后摆在盘子里4把大蒜籽用刀背拍一下去皮，再剁碎备用5锅烧六成热，放少量花生油，把大蒜用小火煸。

1食材秋葵，鸡蛋，葱，生抽，盐2做法秋葵洗净，放入开水中，加适量食用油煮熟盛出，过一遍凉水，颜色更加翠绿，然后切段待用鸡蛋打散炒熟盛出待用，另起油锅爆香葱花，放入切段的秋葵快速翻炒，放入鸡蛋翻炒。

那些年轻人，运动员，男人可以多吃点秋葵秋葵的做法有很多种，但都很简单比如凉拌秋葵素炒秋葵秋葵炒肉秋葵炒蛋秋葵炒香肠秋葵炒蛋麻酱秋葵等等那我们就来学习一些简单易做好吃最常吃的秋葵的吃法。

秋葵怎么做好吃 凉拌黄秋葵 这道菜由于是凉拌菜，并且对黄秋葵的加热处理时间也比较短，所以营养成分的丢失极少，讲究的是蔬菜本身的营养价值体现食材黄秋葵醋香油红糖蒜生抽做法1黄秋葵洗净备用，锅中。

4，碗中放生抽，蚝油和几滴香油5，拌好的虾肉加入到秋葵空心当中，把粉丝铺在盘子底部，上面摆上秋葵，上锅蒸熟，大概十分钟左右就可以了，中途浇入汤汁4，味道非常的鲜香，吃的时候可以搭配番茄酱，也是别有一番。

白灼蒜蓉秋葵，营养健康家常菜它具有保护肠胃补肾降糖保护肝脏补钙减肥美颜养容等功效用料 秋葵 10根 蒜米 45瓣 油 适量 生抽 2勺 盐 适量 秋葵最好吃的做法的做法 秋葵洗净去头尾。

今日买了些黄秋葵，又嫩又绿，可怎么看着都有些像翠绿色的长辣椒呢谈起黄秋葵，大伙儿应当都懂，它的营养价值尤其高，例如能够护肝保胃能够降低血糖能够补钙补锌还可以减肥和养颜美容呢听说黄秋葵含有黄酮类。