营养好吃的家常菜

鸡蛋烧番茄豆腐 食材 嫩豆腐1块大番茄1个鸡蛋2个油适量盐少许芦笋1根水少许做法 1材料准备好嫩豆腐鸡蛋清洗好的番茄2番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散3炒锅加油，倒适量油，油。

韭菜炒鱿鱼步骤1鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜，切成条状后在滚水中快速焯烫一下2韭菜去根洗净后切成小段3炒锅加热后倒入适量食用油，韭菜段入锅中火快速翻炒4出香味后将鱿鱼条放入锅中，加入盐和香油翻炒。

第一道~猪肉炖粉条猪肉炖粉条，东北名菜香甜可口，肉香而不腻，红薯粉条吸尽了料汁，滑滑带些小劲道，特别好吃哦必须食材五花肉，土豆粉条，姜蒜，八角，生抽，食用油，米酒作法1，备好的食材，五花肉清洗2。

第一道圆葱炒鸭肉作法1，直接把食物都备好鸭胸肉是前就买更好冷冻的，用前需要把他浸到冷水盆中泡浸解除冻结，泡去鲜血清洗捞起来预留圆葱，大个的我用了多大半个，还可以根据自己的需求多放点，还可以用紫。

虾仁豆腐羹作法1片水豆腐10只新鲜虾6～8个荔技2个蛋葱盐米酒和香油1水豆腐搅拌成泥，做的生菜秀发2生鸡蛋放进豆腐泥中，拌和均值3将荔技切成小块，倒进豆腐泥中4将水豆腐糊参加。

12倒酱汁，盖上盖子用小火煮开，豆腐现在就可以加进去了，继续用小火焖2分钟，最后用淀粉水勾芡，收干汤汁就可以关火了，一道非常下饭的家常菜就做好了 我们用白菜梗来做一道花开富贵，不仅颜值高，味道好，还保留了原汁原味，非常适合。

家常水煮鱼 食材小米辣椒，生粉盐花椒粒蛋清八角郫县豆瓣酱干辣酱料酒桂皮 白菜胡椒粉草鱼香菜1草鱼处理干净，去掉头部片下两扇肉片2顺着鱼的纹路，斜刀切或大片中间鱼骨剁成段也放在。

美食营养的家常菜1 1茶树茹炒肉 营养成分 茶树菇蛋白质营养丰富，人体必需的8种氨基酸含量齐全，经常食用，能增强记忆还含有葡聚糖菌蛋白碳水化合物抗癌多糖等营养成分，并且有丰富的B族维生素和钾钠钙。

麻辣干锅木柴豆干作法1豆干清洗，切成才4cm宽6公分厚05公分的片状香肠腊肉清洗，切长4cm宽6公分厚02公分的片状2锅中放进山茶油，烧沸七成热时放进四川豆瓣红烧酱油生姜沫干辣椒节蒜末油。

有营养又健康的家常菜，这道菜简单又快手，实在是人间美味，清爽的口感实在是让人欲罢不能，只要极低的预算就能买到一大袋食材了，以下分享有营养又健康的家常菜经验 有营养又健康的家常菜1 家常红烧鱼 食材 罗非鱼大蒜葱老抽。

4市场上买了2块钱的油炸花生米，如果自己勤快一点，可以试着在家做上一盘，家人下酒少不了一盘花生米，只是做凉拌菜的时候用不上太多，买上2块钱现成的也比较方便 5准备调料汁，把蒜头切成碎末，陈醋辣椒油花椒油香油盐。

营养又健康的家常菜，食物是我们人体获取营养物质的主要来源，在我们的生活中可以了解到的食物种类也是相对比较繁多的，不同的食物营养价值不同，以下了解营养又健康的家常菜 营养又健康的家常菜1 包菜炒香菇 包菜12颗香菇150克猪。

爆炒牛蛙作法美蛙清洗干净切片，二只大一点的够小夫妻吃三顿了，加米酒二勺，盐一勺腌渍半个小时辣椒也可以添加尖椒更漂亮圆葱切成片，蒜头，姜片，辣椒干切成小块预留腌好的美蛙会出水量，也有多余米酒，用竹篮滤。

三色家常菜原材料青瓜，红肠，生鸡蛋，耗油，盐，葱适当作法1青瓜红肠均切成片2鸡蛋打散，放少许盐，搅拌入锅中炒成3油烧5分熟，撒葱花进行爆香，放青瓜煸炒4青瓜见软时调一勺耗油，撒些许盐，加。

醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

麻辣烫作法1备好需要食物蔬菜水果清洗，粉丝们黑木耳金针菜平菇都需要提早泡开2姜切半片小葱切条，把郫县豆瓣酱和火锅料混合在一起3锅里放适当油烧沸五成热，放进花椒粒进行爆香捞起来丢掉4再。