吃多了会长胖的食物

第三，吃甜品，甜食容易发胖比如面包，蛋糕，饼干，巧克力，糖果，都容易导致发胖第四，主食，主食量摄入过多，比如米饭，都容易导致长胖第五，我们如果过多的吃夜宵，也是容易导致长胖的，特别是吃一些垃圾食品，比如；1油炸类的食物，例如炸薯条，炸鸡，炸肉串以及炸油饼，油条等，这些油炸类的食物含有丰富的脂肪，食用后容易造成热量摄入过多而导致肥胖2还有富含碳水化合物的食物，过量食用含碳水化合物的食物也容易造成热量摄入过多。

说几种自己亲身体验的高热量容易发胖的食物1汤圆类 这个绝对含有很高热量，拿我喜欢吃的黑芝麻汤圆为例，100克就含有311千卡的热量2披萨饼 热量高的也是吓人100克235千卡3饼类 达利园高纤粗粮饼100克502；1肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉2鸭蛋 鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g。

你好，一般吃这些东西容易长胖，题主可以参考一下1含热量高的食物，比如饼干瓜子花生膨化食品等，长期摄入如此多高热量的食物而没有办法将体内的能量发泄出去，就会造成堆积，引发肥胖2高脂肪的食物，比如油条；为了健康这些高热量食物尽量少吃，如果要吃最好早上或者中午吃，不要下午或者晚上吃总结容易长胖的食物非常多，经常吃甜食也会引起肥胖，很多外国人都胖，就是因为糖吃的太多，西点店里卖的食物大多数都很甜，国外。

想长胖，多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖不久就胖了很多多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的1吃点高热量高油脂的食物；碳水化合物以血糖形式吸收入血糖类摄入过量，超过机体消耗就在胰岛素作用下变成脂肪贮备，也就是长胖了所以高糖类食物会越吃越胖脂肪有两种形式，液态的称为油，如各种食用油固态称为脂，如各种肥肉1g脂肪提供能量。

第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖第三，吃甜品，甜食容易发胖；越吃越胖的四种食物煎饺，煎饺这种食物应该是很多人喜欢吃的食物吧，但是这种食物的热量真的是很高，并且还要通过大量的油来煎出来，油脂含量也很高，很容易让我们变胖油条，应该很多人喜欢在早餐的时候吃一些油条吧，但是。

但是，吃太多甜的东西不仅会让你发胖，还会加快身体氧化，导致衰老所以，甜食可以吃，但是不建议多吃三腌制食物 现在每个家里都有咸菜罐，咸鱼罐，或者是各种腌制豆类，腌制酸菜等等，虽然这类食物爽口美味，但是没有；可增肥的食物玉米扁豆花生芝麻小麦可减肥的食物绿叶蔬菜，肉类鸡蛋奶酪酸奶AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白 这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐鱼豆腐绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康。

吃了容易发胖的食物4酒类 酒类喝的够多也是一样会长肚腩，酒类对肚腩的贡献是间接的，虽然酒精不会直接转化成脂肪，但是会节省食物中的脂肪和糖分，从而导致能量过剩，最后全部堆积在腹部，加速肚腩的形成尤其是有“液体面包”之称的啤；炸鸡本来就属于高油脂高热量的食物，若是再搭配多糖分的饮料吃，体内堆积的热量就特别多，时间长了很容易长胖因为热量无法被及时消耗，就会转化成脂肪，让你的腹部堆满赘肉为了不发胖，日常要记得忌口远离炸鸡等食物蛋糕。

容易引起肥胖的食物有以下几点1碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭包子面条馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆红薯山药等，这类食物也不宜进食过多，否；含有大量的糖分，容易导致发胖喝后会有饱胀感影响正餐含有的磷酸会带走体内大量的钙6方便类食品 方便面和膨化食品不仅盐分高热量高，营养少而且含有香精和防腐剂，会损伤肝脏7罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质。

2富含有碳水化合物精制糖类的食物，比如点心糕点含糖饮料精细米面，这些食物当中富含有丰富的碳水化合物也就是糖分，过多的糖进入到体内会以脂肪形式储存下来，进而会容易长胖 1烧烤类食品这类食品我们很多人常吃。