平板支撑世界纪录

平板支撑世界纪录8小时15分15秒美国一名62岁的男子以平板支撑8小时15分15秒的成绩，打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录据报道，来自美国的62岁男子乔治·胡德George Hood在一家健身房内坚持平板支撑超过8个小时。

12021年8月6日，来自澳大利亚的丹尼尔·斯卡利DanielScali以9小时30分01秒的成绩打破了最长时间的平板支撑男吉尼斯世界纪录称号2澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世。

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2015年5月，平板支撑世界纪录为4小时28分2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分北京。

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平板支撑世界纪录保持者 在北京香格里拉酒店北京市公安局特警总队三支队副支队长毛卫东再次挑战由自己保持的4小时26分钟的平板支撑世界纪录，原纪录保持者3小时07分的保持者美国退役老兵乔治·胡德和十名选手一起参加比赛北京市。

世界纪录的保持者所保持的时间是十个小时一分钟两秒，那么，这个时间还是需要长期的锻炼才能达到的效果三除了平板支撑，练就马甲线还是需要配合其他动作如果想要锻炼马甲线的话单纯只靠平板支撑是不行的，平板支撑只能锻炼到。

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这位丹麦人保持了4小时28分钟的平板支撑世界纪录，我们可以看到，他的身材更像是有氧跑锻炼出来的那种而俯卧撑则不一样了俯卧撑侧重点在于用胸部和手臂的力量，推起你自身的体重也就是说，每一次动作其实都是一次反向的。

2014年9月26日，北京市公安局特警总队驻地，在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下，北京特警队员毛卫东以4小时26分的成绩，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支 43岁北京特警破“平板支撑”世界纪录10张。

目前平板支撑世界纪录4小时28分钟的保持者Tom Hoel称，很少人能够从长时间的平板支撑中获得收益他对于自己学员的平板支撑训练时间不会超过3分钟 知名体能教练Dan John在他的新书Can you go？中提到超过2分钟的平板支撑，难以获得。

今天就跟随小编一起看看quot平板支撑世界纪录多长时间，做平板支撑有什么好处quot 这里和大家简单介绍一下！说起平板支撑，虽然看起来动作简单，但其实想要坚持时间长还是比较困难的，可能有人有个一两分钟甚至几十秒就坚持不下去了。

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2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。

平板支撑世界纪录是8小时5分7秒，2分钟差的很远呐。

每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时26分，是由中国的毛卫东于2014年9月26日创造2平板支撑对腹肌很有效两分钟是介于初级和中级之间的，15分钟属于。

平板支撑”纪录当日，经吉尼斯总部工作人员现场认证，北京市公安局特警总队队员毛卫东以“平板支撑”4小时26分的成绩打破原有的3小时07分的纪录，创造了“平板支撑”项目新的吉尼斯世界纪录新华社发这个够权威吧。