儿童营养粥，宝宝健康的首选！

宝宝成长发育需要营养，而营养粥是婴幼儿的重要食品之一。它既营养丰富，又软糯易消化，是宝宝在断奶后的“第一道粮食”。不仅能够满足宝宝的营养需求，还有预防腹泻、改善睡眠、促进生长发育等多种好处。

那么，如何制作一碗营养丰富的儿童营养粥呢？下面，小编介绍几种常见的营养粥。

1. 苹果莲子粥

原材料：苹果120克，莲子50克。

步骤：将苹果洗净去皮，去核，切成小块。莲子泡水半小时后，去皮，洗净备用。将小米淘洗干净，放在沸水中焯烫5分钟，沥干水分。

将焯好水的小米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮15分钟。然后加入莲子，再煮10分钟。最后加入苹果块，煮5分钟即可。

营养价值：富含果汁中的各种维生素和苹果酸，有助于促进肠胃蠕动，有消食和健胃的效果。莲子含有大量的蛋白质和钙质，有健脾益肾、止咳化痰的功效，与苹果相结合，富含营养，还有促进宝宝智力发展的作用。

2. 红豆南瓜粥

原材料：南瓜100克，红豆50克，大米50克。

步骤：将红豆洗净泡水2小时，南瓜去皮去籽，切成小块。将大米淘洗干净，备用。

将红豆放入煮锅中，加入适量的水，用中小火慢慢煮开，再加入大米，南瓜块，调入适量盐和白糖，不停搅拌，不让粥粘底，大火煮沸后转小火继续煮20分钟即可。

营养价值：南瓜含有丰富的维生素A、C和叶酸，红豆则含有蛋白质、碳水化合物、纤维素以及多种微量元素，可增强免疫力、健脾益气、滋润肌肤等功效。这款粥可以促进宝宝的食欲，增强身体的抵抗力。

3. 百合八宝粥

原材料：八宝米100克，百合25克，枸杞25克。

步骤：先将八宝米淘洗干净，泡水半小时后沥干。百合用清水浸泡半小时，然后挑除根部黑色的部分，枸杞也要泡水备用。

将八宝米放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15分钟。加入洗净的泡发好的百合、枸杞，再继续煮10分钟即可。

营养价值：这道粥富有营养，八宝米中含有多种维生素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而百合和枸杞具有润肺止咳、养阴清热、消除疲劳等功效，是一道非常适合宝宝的美味营养粥。

以上三种儿童营养粥，每种的制作方法简单易操作，可以尝试做给宝宝尝尝。当然，每个宝宝的身体状况不同，营养需求也不尽相同，做食品前最好咨询医生或者营养师，帮助宝宝食用更加安全、健康。

总之，儿童营养粥是宝宝健康成长的“助手”，我们应该多为宝宝准备一些美味、营养、易消化的食品，让宝宝健康茁壮成长！