儿童营养餐食谱大全
作为孩子的家长，我们都希望给孩子提供最好的食物，让他们健康成长。在孩子的成长过程中，为他们提供营养均衡的餐饮是非常重要的。下面我们为您推荐一些适合儿童的营养餐食谱。
早餐
1. 香蕉麦片粥
材料：
燕麦片50g、香蕉1个、水400~500ml。
步骤：
1. 将燕麦片加水放入锅中，小火煮10分钟左右，至稠糊状
2. 将香蕉切成小块加入锅中，再煮5分钟左右
3. 煮好后进行少许搅拌即可
二、煮鸡蛋+面包
材料：
鸡蛋1个、全麦面包2片、水果适量。
步骤：
1. 水开后，将鸡蛋放入锅中，煮8分钟左右
2. 煮好后晾凉，全麦面包烤至微黄
3. 搭配切片番茄或生菜作为早餐
午餐
1. 番茄鸡汤
材料：
鸡肉100g、番茄1个、洋葱半个、土豆1个、西红柿1个、盐1勺、胡椒粉适量。
步骤：
1. 鸡肉切成小块，焯水
2. 把所有的食材切成小块，待用
3. 锅中放少量油，放入洋葱炒香
4. 加水烧开，加入鸡肉煮20分钟
5. 加入土豆和西红柿，加盐和胡椒粉适量
6. 煮到土豆熟透即可
二、土豆烧牛肉
材料：
牛肉150g、土豆2个、番茄1个、洋葱半个、盐1勺、酱油1勺、料酒1勺。
步骤：
1. 牛肉切成小块，焯水
2. 所有的蔬菜切成小块
3. 锅中加少量油，放入洋葱爆香
4. 加入牛肉煸炒至变色
5. 加入土豆和番茄，倒入适量的水，加少许盐和酱油和料酒
6. 大火烧开后，转小火煮30分钟
晚餐
1. 煮鱼片
材料：
鱼肉200g、葱段适量、姜片适量、盐1勺、清鸡汤适量。
步骤：
1. 鱼肉切成薄片，葱姜切成细丝，待用
2. 锅中放少许油，烧热后放入葱姜炒香
3. 放入鱼片，加盐翻炒至变白
4. 倒入清鸡汤，大火烧开后转小火煮2分钟即可
二、蔬菜饺子
材料：
面粉250g、韭菜150g、豆腐100g、香菇50g、盐1勺、酱油半勺、鸡精1勺。
步骤：
1. 韭菜切碎，香菇切成丁，豆腐切成丁
2. 面粉加水和成面团，搓成长条，切小块
3. 将饺子皮擀成圆形，加入韭菜、豆腐和香菇，包成饺子
4. 锅中放少许油，放入饺子，加入水和盐
5. 大火烧开后，转小火煮5分钟
以上食谱都是简单易学，适合儿童食用，不仅营养丰富，而且味道鲜美。希望能为您提供帮助，为您的孩子健康成长助力。
