养生粥大全，让你吃出健康生活！

养生粥是一种常见的健康食品，不仅具有丰富的营养，还有良好的养生功效。相信很多人都会在家煮一些养生粥来滋补身体，今天我们就来介绍几种常见的养生粥，让你在美食的同时也能保持健康。

一、薏米红豆粥

薏米和红豆都是常见的健康食品，薏米有消水肿、美白肌肤、治疗痘痘、降低血糖等功效；红豆则有排毒养颜、增强免疫力、改善便秘等功效。二者搭配起来，可以同时帮助我们清除体内毒素，还能提高皮肤免疫能力，增强皮肤自我修复能力。

材料：薏米50克、红豆50克、白糖适量、清水适量。

制作方法：

1、将薏米和红豆用清水浸泡一晚。

2、隔水煮1个小时，直至豆粒变软。

3、加入适量的白糖搅拌均匀即可。

二、莲子银耳粥

莲子、银耳都是非常受欢迎的健康食品，莲子有滋补肝肾、安神益智等作用；银耳则有降低血压、美容养颜等作用。二者搭配起来，可以协同作用，更加有利于我们的身体健康。

材料：莲子50克、银耳10克、白糖适量、清水适量。

制作方法：

1、将莲子和银耳分别浸泡2小时。

2、将莲子和银耳泡发后加入清水，煮开后转小火慢炖40分钟左右。

3、加入适量白糖，煮至糖化即可。

三、黑米桂圆粥

黑米和桂圆都是非常适合女性的健康食品，黑米有补血、下乳、强身健体等作用；桂圆则有补益肝肾、美容养颜等功效。二者搭配，更具补血养颜作用。

材料：黑米50克、桂圆15克、白糖适量、清水适量。

制作方法：

1、将黑米和桂圆分别洗净浸泡两小时。

2、将黑米和桂圆和适量的清水一起入锅煮沸后转小火慢慢炖煮。

3、煮至米粒酥软，加入白糖搅拌均匀即可。

以上就是几种常见的养生粥，它们都有着不同的功效和营养价值，可以根据个人口味和需求来选择煮。通过摄入养生粥，可以帮助我们健康养生，美容美体，让我们更加健康美丽！