瘦肉粥的做法：养生祛湿必备

瘦肉粥是一道非常轻便、简单的健康佳肴，多食有益身体健康。其主要原料为瘦肉和大米，可以促进身体健康、增强身体免疫力，同时还可以祛湿消炎，对于湿热体质的人群来说更是难得的养生佳品。下面，我们来介绍瘦肉粥的做法 。

原料：

瘦肉、大米、盐、生姜、葱、料酒、鸡精、胡椒粉、水

制作步骤：

1、将生姜和葱切成末备用，大米洗净；

2、瘦肉洗净，切成小块；

3、热锅加油，放入瘦肉块，煸炒至变色；

4、加入生姜和葱末继续煸炒，倒入料酒烹饪几分钟；

5、将洗净的大米倒入锅中，用小火煮熟；

6、在煮粥的过程中，随时搅拌，以免糊底；

7、等米熟透后，适量加入盐、胡椒粉、鸡精调味，再加入适量的清水，煮至粥浓稠绵软即可。

小贴士：

1、瘦肉粥配以大米，营养均衡。大米不仅可以增加饱腹感，还能帮助清除肠道垃圾，是一种优质的膳食纤维来源；

2、瘦肉粥可以根据个人喜好加入适量的蔬菜，如胡萝卜、豆角、玉米等，增加口感、丰富营养；

3、在热锅中放少许橄榄油，可以提高肉的鲜香味。但要注意火候，以免烧糊而影响口感；

4、煮粥时可以加入少量的鱼皮，不仅可以让粥更鲜美，还可以带来丰富的胶原蛋白和营养素；

5、瘦肉粥可以根据自己的口味加入适量的调料，如姜片、香菜等，调整瘦肉粥口感更加美味可口。

总之，瘦肉粥不仅是一道营养丰富、味道鲜美的健康佳肴，还具有滋阴补血、益气养神、祛湿消炎等功效。特别是对于脾虚气滞的人群，瘦肉粥可以增强身体免疫力、促进身体健康。希望大家也能在生活中多食用这道简单易做的养生粥品，让我们的身体更加健康、更加美好！