饭后多久跳绳

1饭后1到15个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的2刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后。

吃完饭不可以跳绳饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭。

导致肠胃部出现消化不良，长时间饭后马上跳绳可能会导致胃肠道疾病的发生所以跳绳最好是避开饭前半小时或者是饭后一个小时进行二早上刚刚起床或者是晚上入睡前不要跳绳，因为早晨刚刚起床人体各项机能都处于一种比较低潮的。

二吃过饭多久可以跳绳1最好在饭后两小时，饭后立即运动是不明智的人体刚吃完东西就会有一个饱饱的胃，胃需要一定的时间来消化食物饭后立即运动会使血液流向运动中的骨骼和肌肉，从而阻碍胃和胃的消化过程立即。

长跑跳绳踢足球打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行如果要散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右其他运动。