天天饮食面食，如何健康又美味？

面食一直是中国人的传统主食，不管是北方的馒头面条，还是南方的粉肠米线，都有着丰富的种类和口感。但是，部分人担心长期食用面食会有一些问题，比如增加体重，影响健康等等。那么怎样才能让天天饮食面食既美味又健康呢？

首先，我们要明确一点，面食并不会直接影响健康，而是跟食用方式和数量有关。如果你每天只吃几口面食，而其他饮食均衡，就不必担心营养不良的问题。相反，如果每餐都是面食，并且油腻、口味重，那么就容易造成肥胖、高脂血症等问题。

其次，对于想要控制卡路里的人来说，选择面团的种类也非常重要。一些碳水化合物含量过高、增加糖尿病风险的面团如包子、馒头等最好少吃，而“粗粮面食”则更适合日常饮食。粗粮面食包括小米、玉米、红薯、黑米、芝麻等谷物杂粮，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感、降低血糖、调节肠道等。

另外，想让天天饮食面食更健康，除了面食本身的选择，烹调方法也至关重要。炸酱面、麻辣烫、重口味的炒面等等虽然很好吃，但是对身体负担比较大。相对而言，清炖面、热干面、汤面、紫菜蛋花汤面等清淡的面食可以减少油脂、盐分的摄入，更加健康。

除此之外，健康的饮食方式还需要搭配运动等其他观念，这里锻炼、保持营养均衡的理念就不再叙述。

总的来说，天天饮食面食并不是什么问题，只要注意食用方式、数量和品种，保持饮食多来自于粗粮食物，选择简单、口感清淡的烹调方式，并积极锻炼身体，就可以很好地享受美味又健康的面食了。