自制花生牛奶：一种简单又健康的饮品
摘要花生牛奶是一种非常受欢迎的饮品，因为它既有浓郁的花生香味，又富含蛋白质和营养素。但市场上出售的花生牛奶往往添加了大量的糖和防腐剂，对身体健康不利。因此，自制花生牛奶成为了越来越多人的选择。下面，我们就
花生牛奶是一种非常受欢迎的饮品，因为它既有浓郁的花生香味，又富含蛋白质和营养素。但市场上出售的花生牛奶往往添加了大量的糖和防腐剂，对身体健康不利。因此，自制花生牛奶成为了越来越多人的选择。下面，我们就来了解一下如何自制花生牛奶。
材料：
1. 花生 200 克
2. 水 800 毫升
3. 椰糖或蜂蜜 适量
做法：
1. 将花生放入烤箱中，用 180 度的温度烤 10 分钟，取出后晾凉。
2. 将烤好的花生放入搅拌机中，加入适量的水，打成花生酱。
3. 将花生酱倒入干净的布袋中，挤压出花生牛奶。
4. 在花生牛奶中加入适量的椰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。
注意事项：
1. 自制花生牛奶应尽快饮用，以免变质。
2. 为了口感更佳，可以用蒸器将花生牛奶加热，但不要煮沸。
3. 如果不想手工搅拌，也可以使用搅拌机来代替布袋，但效果可能不如手工。
自制花生牛奶是一种简单又健康的饮品，不添加任何化学成分，更适合健康人士饮用。希望大家都能够尝试一下，享受花生牛奶的美味和健康。
