菜心炒肉丝的做法与技巧

作为一道家常菜，菜心炒肉丝的做法简单易学，而口感鲜爽且营养丰富，备受人们的喜爱。下面，我将为大家介绍一下菜心炒肉丝的详细做法与烹饪技巧。

原料：

主料：鲜菜心400克、瘦肉150克。

配料：生姜、葱、盐、料酒、酱油、淀粉、胡椒粉、鸡精、色拉油。

步骤：

1、鲜菜心去掉根部和老枝，洗净后备用。将瘦肉洗净后入冷水锅中焯水，去腥。

2、焯好水的瘦肉切成丝，加入适量料酒、生姜汁、盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。

3、葱姜切成丝备用，锅中放入适量的色拉油（约3勺），烧至7成热时放入肉丝煸炒至变色，盛出备用。

4、锅中留底油，加入葱姜丝煸炒出香味后放菜心煸炒1分钟。

5、加入炒好的肉丝，翻炒均匀，加入适量盐和鸡精，再加入少量水，烧开后收汁即可。

烹饪技巧：

1、焯水肉丝能去除其腥味，让肉质更加鲜嫩。

2、淀粉能起到增加口感和粘稠度的作用，且煮肉时可在肉丝中加入适量的食用油，使其更加松软。

3、炒肉丝时应先炒熟，不要用力挤压，否则会使肉丝失去鲜嫩的口感。

4、加入盐和鸡精的时候最好量小加多，适量地调味即可。

营养价值：

鲜菜心富含维生素C、钙、铁和膳食纤维等营养成分，具有降低血液中胆固醇的作用。

而瘦肉富含高蛋白质低脂肪，易于消化吸收，同时也有助于增强人体免疫力。

此外，本道菜品含有多种美味的调料，如葱姜、料酒、酱油等，增加了口感和风味，是一款既美味又健康的佳肴。

综上所述，掌握了菜心炒肉丝的制作方法和技巧，相信大家都可以在家里轻松做出一道美味又营养的佳肴，为自己和家人带来健康和快乐！