补血养颜粥的做法大全

补血养颜粥的做法大全

很多人都希望拥有光滑细嫩的肌肤和健康的身体，而补血养颜粥则是一个很好的选择。以下是一些补血养颜粥的做法，它们可以帮助你滋补身体、美容养颜。

1. 红枣山药粥

材料：红枣10枚，山药100克，大米50克。

做法：将红枣洗净去核，莲藕去皮切成小块。大米洗净后放入锅中加水煮熟，加入山药、红枣、莲藕搅拌均匀，煮沸后转小火煮20分钟即可。

2.黑米红枣桂圆粥

材料：黑米100克，红枣6颗，桂圆15粒，红糖适量。

做法：黑米提前泡发。红枣和桂圆洗净备用。然后将黑米、红枣、桂圆、水放入锅中，开火煮沸后转中火，慢慢熬煮，最后加入红糖即可。

3.养生玉米粥

材料：玉米1个，红枣适量，糯米80克，桂圆干适量。

做法：将糯米和玉米一起洗净，切成小块。将糯米放入锅中，加入适量的水，煮到粘稠。再加入玉米、红枣、桂圆干一起煮沸，然后转小火煮30分钟即可。

4.花生粉丝粥

材料：粉丝50克，花生适量，红枣5颗，枸杞适量。

做法：粉丝提前泡发，花生焯水后备用。将粉丝、花生、红枣、枸杞放入锅中，加水后煮沸，然后慢火煮至粘稠即可。

5.绿豆汤莲子粥

材料：绿豆100克，莲子100克，大米适量。

做法：绿豆提前泡发，莲子洗净备用。将大米加水煮熟，加入绿豆和莲子，然后慢火煮至烂即可。

6.山药甜汤

材料：山药1根，红枣10颗，冰糖适量。

做法：将山药切成小块，红枣去核，然后将山药、红枣、冰糖一起放入锅中，加适量水煮沸，再转小火慢慢熬煮10分钟左右即可。

7.紫薯粥

材料：紫薯1个，糯米80克，红枣10颗。

做法：紫薯洗净切茸，将糯米加水煮烂，再加入紫薯和红枣，并加上适量热水继续煮沸后转小火慢慢熬煮至烂即可。

8.海参粥

材料：大米适量，海参2根，芡实20克，红枣适量。

做法：将大米放入锅中，加水煮沸，再加入海参、芡实和红枣一起煮，等到大米变烂就行了。

9.牛奶燕麦粥

材料：燕麦片80克，牛奶适量，葡萄干适量，蜂蜜适量。

做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。

10.黑豆粥

材料：黑豆1碗，红枣适量。

做法：黑豆提前泡发，红枣去核。将黑豆加水煮沸，然后加入红枣一起煮沸，转小火慢慢熬煮至烂即可。

补血养颜粥吃起来非常美味可口，而且能够改善皮肤质量和血液循环，促进身体健康。以上这些粥都很适合女性食用，帮助大家拥有年轻的状态和健康的身体。