黑芝麻怎么吃治白发

黑芝麻怎么吃治白发

随着人们生活水平的提高，健康问题受到越来越多的关注，尤其是白发问题。黑芝麻一直以来都是天然、健康的食品，被誉为“黑色福音”，因为它含有多种人体需要的营养物质，对于改善白发非常有效。下面就让我们看看黑芝麻如何吃能够治疗白发的问题。

1. 油炸黑芝麻

黑芝麻中含有大量维生素E和亚油酸，能够帮助防止白发生成并且积极改善发质。因此，将黑芝麻用油炸过后就更容易吸收它的营养成分并且增加了口感。你可以将黑芝麻放入平底锅内，用慢火煸炒5分钟左右，炸至表皮呈现出金黄色后再磨成黑芝麻浆。

2. 榛子黑芝麻粥

黑芝麻本身就具有温肾助阳的功效，而榛子又能够滋阴补肾。将两者熬成粥是非常有助于改善白发问题的。制作方法：准备好50克黑芝麻，30克榛子和适量的糯米，沿用传统粥熬法制作即可。

3. 牛奶黑芝麻糊

牛奶中含有蛋白质和钙质，而黑芝麻中含有丰富的钙、铁和磷，它们能够配合吸收，有滋润头皮、养生防脱发的作用。可以选择市场上的黑芝麻糊和牛奶一起冲泡就行，也可以自制黑芝麻浆和牛奶混合煮糊。

4. 青桔皮炒黑芝麻

青桔皮是一种中药材，具有健胃化痰、滋润肝血的功效，与黑芝麻一起搭配能够综合作用，促进黑色素的形成，达到柔顺光亮头发的效果。炒黑芝麻时，将青桔皮也一起炒香就可以了。

5. 食用黑芝麻糊

市面上有很多黑芝麻产品，其中黑芝麻糊是最为常见的一种，不仅操作方便，而且味道十分的好。只要选择食材好的黑芝麻糊，就能够快速地进行美颜养生的功效。

总之，在找到准确治白发的食品时，因为每个人的身体情况都不同，在尝试之前请与医生咨询。适度的食用黑芝麻是健康、安全并且有效的，但是顶多只能预防和改善因铜、锌缺乏导致的白发问题，而对于一些先天性的，或者心理、遗传原因等引起的早白人群，黑芝麻有限干预效果。