腕力球有用吗
有用，腕力球主要用来增强手指手腕手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量基本功能增强手指。
腕力球的作用就是能够通过一段时间的训练，让你的手腕变得更协调有力，如果练一段时间的话，会明显地感觉到手腕的力量增强，当然是对扔实心球有一定帮助的。
还是有用的，主要就是锻炼腕力和手指力量的，平时炼你不会觉得有多大提升，练久了就会感觉到的。
腕力球玩多了不会对手腕造成伤害，并且对锻炼手指手腕手臂的力量和韧性非常具有帮助腕力球是世界上最快的人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。
1绳子启动适合初学者用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里当绳子还剩下7－8厘米的时候，停止。
1首先是握住腕力球在转动时正好处于手指抓握部位，增加了摩擦力，抓握也更加牢固2让腕力球转动起来后双手握球，拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动球体，刚开始最好拨动到最大阻力处，然后松开拇指，这时球体由于“充。
1腕力球可以用来增强手指手腕手臂等力量其中包括握力腕力臂力，同时还可以增强手指手腕手臂等部位的韧性2正确使用能适当的增进左右脑均衡，使手指手腕手臂等部位更加灵活，同时还可以促进手指手腕。
有用，主要增加手掌肌肉和小臂的肌肉的力量和耐力，坚持就可以。
小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了1先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉2然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上3然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止4然后松手。
短期的锻炼是可以的，加速然后尽力去控制，隔段时间练习几次当然是有一定作用的坐办公室鼠标手用这个小东西锻炼一下还是可以的，但是你要是天天拿在手上盘，那肯定不行，手腕也是需要休息的，腕力球对小臂有一定的刺激。
