一岁宝宝辅食食谱大全及做法

一岁宝宝辅食食谱大全及做法

一岁是宝宝开始进入辅食期的重要阶段，为了让宝宝能够获得充足的营养，辅食的添加非常重要。下面给大家介绍一系列适合一岁宝宝的辅食食谱及做法。

1、南瓜米粥

材料：南瓜100克、大米30克、水100毫升。

做法：将南瓜去皮去籽切成小块，将大米洗净浸泡20分钟，将南瓜和大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮20分钟即可。

2、蛋黄糊

材料：鸡蛋黄、纯牛奶。

做法：将鸡蛋黄和适量的纯牛奶混合均匀，放入锅中慢火加热，不断搅拌，待糊状出现后即可关火。

3、胡萝卜汤面条

材料：胡萝卜100克、面条50克、水300毫升。

做法：将胡萝卜去皮切成小块，放入锅中，加适量的水煮至软糯，捞出待凉。将煮好的面条加入锅中热水煮熟捞出待凉。将凉好的胡萝卜和面条一起放入搅拌机中搅打成泥状即可。

4、鸡肉蔬菜泥

材料：鸡肉50克、西兰花50克、芹菜50克。

做法：将鸡肉洗净斩成小块，用开水焯水去除血水。将焯好水的鸡肉与西兰花、芹菜一起放入锅中，加适量的清水煮至熟软，捞出待凉。用搅拌机将凉好的食材打成泥状即可。

5、豆腐芝士饼干

材料：豆腐50克、面粉30克、芝士20克。

做法：将豆腐用搅拌机打成泥状，加入面粉持续搅拌至无颗粒，再加入芝士块搅拌均匀。将搅拌好的面糊放在模具中，放入预热至180℃的烤箱中烤15分钟即可。

6、蔬菜肉末稀饭

材料：米饭100克、瘦肉末40克、西红柿50克、胡萝卜30克。

做法：将米饭加适量清水煮至稀烂，将略焯水的瘦肉末放入锅中翻炒，加入西红柿和胡萝卜小火炖煮，至菜熟肉烂后切成小粒。把煮软的米饭加入锅中与菜肉末一起煮至浓稠即可。

7、五谷杂粮粥

材料：糙米、玉米粉、薏米、黑米、红小豆。

做法：将以上材料洗净混合在一起，加水适量煮至粥熟即可。

8、鸡蛋燕麦粥

材料：无糖燕麦片50克、1个鸡蛋、水200毫升。

做法：将燕麦片用水冲洗后放入锅中加适量水煮熟，将鸡蛋打入锅中搅拌均匀继续煮煮10分钟，待稠度达到要求后关火即可食用。

9、花菜滑蛋

材料：花菜50克、鸡蛋1个。

做法：花菜用开水焯水，去除其浓烈的气味。将花菜和鸡蛋一起打散，倒入锅中大火煎煮5分钟，待蛋熟花菜酥软捞出即可。

10、土豆肉泥

材料：土豆100克、瘦肉末50克。

做法：将土豆去皮切成小块，加入适量水，加盖煮至软烂，加入略焯水的瘦肉末搅拌均匀，继续慢火煮5分钟，加入少量食用油和盐后即可食用。

以上就是一系列适合一岁宝宝食用的营养丰富的辅食食谱及做法，希望对您有所帮助！