吃什么能立马通大便？

吃什么能立马通大便？

每个人都有可能会遇到排便不畅的情况，这时候需要采取一些措施来加速肠道中的废物通过体外。食品中有很多种含纤维素和水分丰富的食物可以起到润滑作用，快速解决大便不易的困扰。

以下是一些能够帮助你立即缓解便秘症状的食品：

1、菠萝

菠萝是一种具有清热解毒的水果，含有大量的酵素能够促进蛋白质的分解和吸收，帮助消化系统更加健康。

2、木瓜

木瓜的酵素、维生素和矿物质对人体的健康具有非常好的帮助，其中的木瓜酶有助于促进肠道蠕动，使宿便能够迅速地排出体外。

3、柠檬

柠檬富含维生素C，能够增强机体抗病能力，同时也具有很好的润肠作用，能够防止肠道出现干燥等问题。

4、香蕉

香蕉中含有大量的镁元素，能够放松肌肉和神经，同时还富含钾元素，有助于增加排泄物体积，促进肠道蠕动。

5、菜花

菜花是一种富含纤维素的蔬菜，其中的纤维素成分可以增加粪便体积，加速废物的排出，达到通便作用。

6、番茄

番茄富含维生素A、C和K等多种营养成分，同时具有润肠通便的作用。

7、草莓

草莓是一种低热量、高营养、多元素的水果，其中的维生素C和纤维素可以帮助人体减轻便秘的问题，有利于肠道健康。

总之，食品中含有很多可以帮助人体加速排便的植物纤维素和水分成分，人们可以根据自己的口味选择适合自己的食物来缓解便秘的问题。