冬瓜的功效

冬瓜的功效

冬瓜是一种生长在秋、冬季节的一种蔬菜，产于我国南方各地，主要分布在阳光充足、土地肥沃、含水量较高的地区。俗话说“医生不用，多吃冬瓜”，说明了冬瓜具有很大的保健作用。

一、降压降糖

冬瓜有利尿、消滞作用，能够排出体内多余的水分和废物。因为血液中过多的水分是引起高血压和高血糖的主要原因之一。所以，适量食用冬瓜有助于降低血压、降血糖水平，并对肥胖症、痛风等有益。

二、清热解毒

冬瓜性寒淡，故清热解毒、利尿消肿也成为它的主要功效之一。夏季人们常食用冬瓜，以消暑降温。冬瓜可调节人体的水盐代谢平衡，促进身体的血液循环，对清洁血液、增强抵抗力、调节人体湿度、排除组织老化都有一定的帮助。

三、保肝护肾

冬瓜富含大量的多元不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、C以及某些微量元素，对人体肝脏、肾脏健康具有很好的保护作用，可以降低肝炎、肝病等疾病的发生率，延缓肝脏代谢衰老，同时还能促进新陈代谢，提高身体的免疫力。

四、防癌抗癌

冬瓜可有效降低癌症发生的风险，尤其是乳腺癌、结肠癌、肝癌等癌症，在医学上称之为“抗癌特食”。冬瓜中富含的维生素和酶类，能够促进人体的代谢过程，调节人体细胞的凋亡与增殖，进而起到防癌抗癌的作用。

五、美容养颜

外部涂抹冬瓜汁还具有很好的美容养颜功效，可以让肌肤通透明亮，防止衰老，这是因为冬瓜中含有一种抗氧化物质，能够有效地清除人体内的自由基，使得身体强健，肌肤细腻柔滑。而且，冬瓜中还含有一些对皮肤有益的微量元素，如锌、钾、磷、镁等，可以改善皮肤的水分平衡，使皮肤更加美丽。

六、减肥排毒

冬瓜含量低、热量较少，含纤维素丰富，故是减肥的佳品，而且也可以起到通便利尿、防止质量中毒的作用。冬瓜富含的多种营养素，可以帮助提高人体代谢，促进食物消化吸收，对于肥胖人群来说非常适用。

以上就是关于冬瓜的功效介绍，看完这些功效，相信你已经从食品中找到了一项自己需要的保健措施。不过，对于容易腹胀、腹泻的人来说，不适宜食用过多的冬瓜。