三岁儿童家常菜食谱及做法

三岁儿童家常菜食谱及做法

对于三岁的宝宝来说，食谱的选择非常重要。营养均衡、口感美味、易于消化是我们选择的标准。下面介绍几道简单易学的家常菜。

1. 豆角炒肉末

原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油

做法：

1）豆角洗净切成小段，放入开水中焯水；

2）锅热油，下葱姜蒜爆香；

3）放入猪肉末煸炒至变色；

4）加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。

2. 土豆鸡丁

原料：土豆、鸡胸肉、红椒、洋葱、食盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉

做法：

1）土豆去皮切小块，蒸熟；

2）鸡胸肉切丁，放入料酒、盐、胡椒粉和生抽拌匀腌制10分钟；

3）红椒和洋葱切丁待用；

4）锅中加入适量油，放入鸡丁快速煸炒至变色，盛出待用；

5）再倒入洋葱和红椒丁翻炒，加入蒸熟的土豆丁和炒好的鸡丁，加入盐、胡椒粉调味，最后用少量淀粉水勾芡即可。

3. 番茄鸡蛋汤

原料：番茄、鸡蛋、盐、味精、食油

做法：

1）番茄洗净切成小块，鸡蛋打散备用;

2）锅中倒油，放入番茄翻炒均匀，加入适量清水后烧开；

3）倒入打散的鸡蛋，慢慢搅拌，同时加盐和味精调味即可。

孩子健康成长离不开均衡饮食的搭配，这几道家常菜营养丰富、易消化，适合三岁宝宝食用。当然，还要根据孩子的口味和些许调整，毕竟家长最了解自己宝贝的口味嗜好。祝愿每一位宝宝健康成长！