8种食物降尿酸，你了解吗？

8种食物降尿酸，你了解吗？

高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，引起的疾病包括痛风、肾脏结石等。如何有效地降低尿酸水平对保持健康至关重要。除了药物治疗，合理的饮食也可以起到很好的降低尿酸的作用。

1、苹果

苹果含有抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫力，而且含有大量可溶性纤维，对降低尿酸也有一定帮助。

2、香蕉

香蕉是含钾丰富的水果，可以帮助调节体内的酸碱平衡，从而降低尿酸水平。

3、芹菜

芹菜富含钙、磷和生物碱，可以刺激肝脏清除过多的尿酸并促进体内废物的排出。

4、三文鱼

富含omega-3脂肪酸的三文鱼对降低尿酸水平也有帮助，可以通过减少身体内的炎症来达到这个目的。

5、茶

绿茶和黑茶中含有一种叫做儿茶素的物质，可以帮助刺激肝脏清除过多的尿酸，经常喝茶也可以防止痛风的发生。

6、豆类

豆类是一种很好的隔夜菜，富含膳食纤维和维生素B群，可降低尿酸水平并提高身体的免疫力。

7、哈密瓜

哈密瓜性凉味甘，经常食用可以帮助降低尿酸水平及预防痛风。同时还可以增强肝肾排泄功能并促进消化吸收。

8、山药

山药富含粘液蛋白，可以清除体内的杂质及废物，对痛风的预防和治疗有一定的作用。同时，山药还可以增强人体免疫力。

以上8种食物在日常生活中容易获取，并且对降低尿酸水平非常有效，但是为了达到更好的效果，还需要适度控制摄入肉类、海鲜、虾蟹等富含嘌呤的食物，合理规划饮食才能真正做到健康科学。