儿童营养早餐的家常做法

儿童营养早餐的家常做法

孩子的健康成长不但与父母的关注、呵护密不可分，还和孩子的饮食密切相关。早餐是一天中最重要的一餐饭，尤其是对于儿童来说，一个营养丰富的早餐对他们的身体和智力发展有很大的帮助。以下是一些儿童喜欢的家常营养早餐推荐。

1. 煎蛋三明治

煎蛋三明治是一道营养均衡的早餐，不论是面包还是鸡蛋，在家中都较为容易准备。面包可以选择全麦的，而蛋里可以搭配蔬菜、奶酪等食材，这不仅可以增加味道，同时也能提高它的营养价值。

2. 香蕉片面饼

在家制作香蕉片面饼是一件很简单的事情。首先把成熟的香蕉折成泥，加入2个蛋和一些小麦中，然后加入少许牛奶搅拌均匀。热锅铸铁锅，把生面饼倒入平底锅中，将香蕉片均匀撒在面饼上，待面饼熟透之后，便可以巧妙地将它们压成早餐三明治或者配上蜂蜜享用。

3. 功能鲜果酒

水果是儿童早餐的重要组成部分，可以提供身体所需的维生素、矿物质和纤维素等。对于那些不喜欢进食实心水果一类的孩子，将各种水果混合打碎成鲜果酒的形式，可以增加孩子的摄取量。你只需将水果切碎，打碎搅拌，若有必要还可以加入蜂蜜或者其他口味调味。这样制作出一份美味健康的早餐。

4. 标准奶粥

奶粥是一道夏季清爽的营养早餐。基础奶粥需要大约三分之一杯的米粒和三杯的牛奶，加入一些蜂蜜或者糖，然后慢慢加入水煮沸。为了让奶粥更劲道可口，可以添加水果或者坚果。

5. 烤麦芬

烤麦芬是一种制作简单而美味的早餐。面粉、鸡蛋和牛奶混合搅拌过程中，可根据孩子的口味添加水果、坚果或者叶菜等食材。将搅拌好的面糊倒入以铝制或者硅胶制成的麦芬模具中，放进预热至180度的烤箱中，约烤15-20分钟即可。

总之，以上5种做法既美味又营养，非常适合作为儿童早餐。当然，制作出一份美味的早餐，关键的在于家长们的认真与用心。