12个月宝宝食谱大全图

12个月宝宝食谱大全图

宝宝12个月，已逐渐开始尝试各类食物，也逐渐增加了喜好选择。因此，为满足宝宝的营养需求，也要尽可能多地提供不同种类的食品。

早餐：

1.牛奶燕麦粥

材料: 燕麦片 30 克，牛奶180ml（可根据宝宝食量适当减少）。

步骤：燕麦片放入锅中，加水煮至燕麦变软。然后倒入牛奶，继续煮沸，后转小火，慢慢熬煮至粥状即可。

2.胡萝卜星型鸡蛋饼

材料：胡萝卜和鸡蛋各1个。

步骤：胡萝卜削皮切丝，加入鸡蛋搅拌均匀，倒入平底锅中，煎至两面金黄色即可。

午餐：

1.南瓜牛肉米粥

材料： 南瓜100克（切丁），牛肉80克（切碎），米饭适量。

步骤：将南瓜、牛肉和米饭一起放入锅中，加入适量水，熬成泥状即可。

2.玉米胡萝卜蛋羹

材料：玉米粒50克、胡萝卜末10克，鸡蛋1个。

步骤：将玉米粒、胡萝卜末和鸡蛋搅拌均匀，倒入模具中蒸15分钟。

下午茶：

1.橙子面包卷

材料：橙子汁20ml，无盐奶油10g，白糖20g，低粉50g，鸡蛋一个，热水10ml。

步骤：将奶油、糖加入食物加工机中混合搅拌成糊状，加入鸡蛋搅拌匀。分批筛入面粉，用热水搅拌成面糊；将橙子汁加入面糊，接着将面糊烙成一张蛋饼。将蛋饼装入橙子中，卷起，然后在烤箱中加热至金黄色即可。

2.水果沙拉

材料：草莓适量、鲜桃适量。

步骤：将水果洗净，切成宝宝喜欢的小块，搅拌匀后即可食用。

晚餐：

1.葱爆猪肝

材料： 猪肝100克，葱2根。

步骤： 将猪肝洗净切片，葱也切成小段。平锅入油，放入葱爆香后加入猪肝，用小火慢慢煎熬至金黄色，调味后即可食用。

2.青菜蛋花汤

材料： 鸡蛋1只，土豆100克，菠菜50克，高汤500ml。

步骤： 土豆切小块，放入滚水中煮熟后加入高汤慢慢烧开。将鸡蛋打散，菠菜也切碎后与鸡蛋一起倒入锅中，再煮5分钟就可以食用。

总的来说，12个月的宝宝可以尝试各类食物，注意选择质优口感好的新鲜食材，分小份，多样化，可以让宝宝更好地保持健康和成长。