维b的水果和蔬菜有哪些(补充维b的蔬菜水果有哪些?)

1、维b有哪些水果和蔬菜。

2、维b的蔬菜水果。

3、维生素b有什么水果和蔬菜。

4、维b的水果。

以下内容关于《维b有什么水果和蔬菜》的解答。

1.蔬菜：胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子。

2.水果：苹果、荔枝、橘子、橙子。

3.维生素B，旧称维他命B，是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

4.它是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参和了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

5.维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

6.B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

7.全是辅酶，参和体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

8.所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

9.单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

10.罗杰。

11.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。