坚持吃黑豆一年，月经稳定如钟

坚持吃黑豆一年，月经稳定如钟

我的月经时间总是不准，在28-35天之间反复徘徊，不仅耽误了计划生育，还带来了身体上的困扰。朋友介绍我吃黑豆可以调节月经，我便开始坚持吃黑豆，一年来月经变得稳定如钟。

第一个月，我每天早晚吃半杯黑豆，加上清水煮开后用小火炖煮2个小时。房间里弥漫着浓浓的黑豆香味，让我都感到舒适。而且，这个月的月经来得较为准时，感觉有所改善。

第二个月，我在清水中加入1片姜，用电饭锅炖煮6个小时。我发现，炖得越久，豆汁越浓郁，口感也更好。这个月的月经更准时，周期收缩到26天左右。

第三个月，我放了些红枣、桂圆和龙眼，煮出一大锅黑豆粥。每天早上喝一碗，晚上吃一份菜品配以少许黑豆汤。月经又准了一些，而且量增加了。

第四个月，我在煮黑豆的同时也开始注重运动，每天坚持30分钟太极拳，除了让我感到愉悦，还有帮助我减轻经期腰酸背痛的症状。同时，我的月经时间也在逐渐缩短，周期约为25天左右。

一年来，我坚持吃黑豆并锻炼身体，我的月经已经变得非常规律，每个月28号左右来月经，在5-7天结束，流量适中，没有任何异常。

现在，我已经习惯了每天吃黑豆，不仅对调节月经起到了明显作用，而且还对身体其他方面都有很多好处。尤其是对女性朋友们来说，更要注意经期保健，并坚持吃黑豆这个简单却有效的小方法。