养胃粥有哪些粥？
养胃粥有哪些粥？
胃是人体消化系统中非常重要的器官之一，在现代快节奏的生活中，很多人的饮食不规律，加上长期吃油腻、辛辣、刺激性食物，导致胃病逐渐成为一种普遍的疾病。养胃粥是针对胃部不适而制作的粥品，既能填饱肚子，又能起到养胃的作用。接下来就介绍一些养胃粥的制作方法。
1、百合粥
百合粥在中医养生中，是一款非常养胃的食品。制作方法很简单，先将百合洗净后泡发，加入大米中一起煮粥，因为百合质地柔软，所以煮粥时可以放少量的水慢慢煮。百合粥不仅能够为胃提供丰富的营养，还具有滋润肺部，清热除烦等功效，适合胃肠功能虚弱、易伤风感冒、体质虚弱等人士食用。
2、山药粥
山药极为适合女性食用，含有的胶质和淀粉非常容易被胃肠道吸收，能够起到润滑胃肠道的作用。制作山药粥时，先将山药削去皮后切成小块，加入粳米中一起煮熟即可。山药还能够调节血糖、降低胆固醇等功效，对于患有糖尿病、高血脂等疾病的人士也非常适宜。
3、南瓜粥
南瓜的口感很好，而且味道甜美，具有润肺化痰、活血通经等多种保健功效。制作南瓜粥时，需要将南瓜洗净后削去皮，切成小块加入大米中一起煮熟即可。南瓜粥富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，适合胃功能不佳或者容易上火的人群食用。
4、红枣粥
红枣是一种非常养胃的水果，因为红枣营养丰富，有补中益气、养血安神、润肤美容等功效。制作红枣粥时，需要将大米洗净后放入锅中，加入适量清水，此时放入红枣一起煮至水开后再转至小火，持续煮25-30分钟左右即可。红枣粥提高人体的免疫力，预防贫血、调节内分泌等各种生理功能。
5、芝麻粥
芝麻是一种非常健康的食物，富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、维生素E等多种营养成分，可以预防动脉硬化、缓解便秘等功效。制作芝麻粥时，需要将芝麻倒入锅中煸炒，等到芝麻呈现出金黄色后取出研制成芝麻酱，再将糯米粉和芝麻酱拌匀，放入锅中煮就好了。芝麻粥的热量较低，适合长期食用。
总的来说，养胃粥无论是从口感还是营养价值上都是一种非常好的食品，它可以给人们的胃部提供充足的养分、控制胃炎的发展，是大家生活中最为健康的选项之一。
