蜂蜜的功效与禁忌

蜂蜜的功效与禁忌

蜂蜜是一种天然的食品，不仅具有美味的口感，还有很多的功效。它含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等。下面我们来了解一下蜂蜜的功效和禁忌。

蜂蜜的功效：

1、护肤美容：蜂蜜具有清洁皮肤、滋润肌肤、淡化皱纹等功效，可以作为面膜或者沐浴露使用。此外，在生活中可以将蜂蜜加入茶水中，起到美容养颜的作用。

2、缓解咳嗽：蜂蜜含有抗菌、消炎、镇痛等成分，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。用蜂蜜泡水喝，能有效地改善呼吸道疾病的症状。

3、增强免疫力：蜂蜜含有蜂胶等成分，可以增强人体免疫力。同时，它还具有抗氧化作用，可预防各种常见疾病，如感冒、肝病等。

4、调节肠道：蜂蜜具有润肠通便的功效，可以帮助排毒。尤其是对于因便秘引起的肠胃不适，蜂蜜有很好的缓解作用。

5、降低血压和血糖：蜂蜜含有丰富的酶和矿物质等成分，对降低血压和血糖有很好的作用。

6、促进睡眠：蜂蜜富含三种能促进睡眠的成分：葡萄糖、蜂蜜酸和酵素。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助入睡，缓解疲劳。

蜂蜜的禁忌：

1、婴幼儿不能食用：蜂蜜中含有婴儿不能消化的菌类芽孢杆菌棒状体，会引起婴幼儿肠胃不适和蜜源性婴儿肺炎，并可能导致致命的休克。

2、糖尿病患者不能过量食用：蜂蜜虽然是天然的糖类，但是其含糖量很高。糖尿病患者如果过量食用，容易导致血糖升高。

3、过敏体质者不能食用：蜂蜜中含有的花粉、酵母等物质，容易诱发过敏体质者的过敏反应，导致呼吸困难、皮疹等症状。

4、怀孕或哺乳期不能食用：蜂蜜中含有一些细菌，在怀孕和哺乳期会对孕妇和婴儿造成危害。

总之，蜂蜜虽好，但要适量食用，避免出现食用过量或者是食用不当导致的不良反应。如果你已经在使用，那么就要认真去了解蜂蜜的功效和禁忌，避免出现问题。