100种简单早餐建议

100种简单早餐建议

早餐是一天当中最重要的一餐，对于学生尤其如此。过去经常听到学生跳过早餐的情况，认为这样能够减肥，但是这是个错误的想法。健康的身体需要能量支持，有营养的早餐对于学生来说至关重要。

以下就是100种简单早餐的建议：

1. 燕麦粥

燕麦是早餐的绝佳食材，可以在微波炉中快速煮熟，并搭配蜂蜜和水果食用。

2. 泡芙早餐三明治

将泡芙放进烤箱中稍微加热一下，搭配鸡蛋、芝士和火腿片或蔬菜，就可以制作出美味的三明治了。

3. 香肠和番茄煎蛋卷

在锅中煎香肠、番茄和鸡蛋，然后切片卷起来即可。

4. 早餐酸奶果汁

酸奶和水果一起打成果汁，既营养又美味。

5. 花生酱香蕉夹心吐司

涂上花生酱和切片香蕉的吐司了，让你早上充满活力。

6. 切片蛋糕早餐

将蛋糕切成块或者片，搭配牛奶或果汁食用即可。

7. 培根和鸡蛋面包卷

将培根和鸡蛋在面包上卷起来，佐以调味料。

8. 英式早餐

烤土豆、培根、烤豆和鸡蛋是英国经典早餐，可以快速制作并提供必要的能量和营养。

9. 面包在燃烧器上蘸鸡蛋

将面包蘸在鸡蛋中，在烤箱里烤十分钟左右。这种早餐具有极高的营养价值和能量。

10. 烤土豆和鸡肉丝早餐排

将土豆、鸡肉和芝士切成小条，在烤箱中烤熟。这是一种美味、健康的早餐。

11. 梨酪和麦片

梨奶并不是普及度很高的食品，但是我们可以将其与麦片搭配，既营养又美味。

12. 面包蛋卷

将面包压扁并在平底锅中煎熟对每个早晨来说都非常方便。如果你想增加一点口感和丰富感，加入碎肉、蔬菜或者奶酪。

13. 早餐谷物和果汁

混合各种谷物放进杯子里，再加上水果和牛奶，就可以启动一天的活力。

14. 鸡肉沙拉三明治

用鸡肉制作出沙拉，并把它放入长长的圆子面包中，健康又美味。

15. 花生酱葡萄

将葡萄涂上花生酱，既便于携带又好吃。

16. 披萨早餐三明治

利用迷你披萨制作成三明治，再加上蔬菜和奶酪。

17. 布丁和水果

将水果放到最喜欢的布丁中，可以增加味道和口感。

18. 鸡肉和蘑菇三明治

把烤好的鸡肉和蘑菇用面包夹起来，是一种简单、营养且美味的早餐。

19. 面包和鲜果

配合新鲜水果的面包早餐，能更好的提高身体的免疫功能，预防感冒和其他的常见疾病。

20. 即食麦片酸奶沙拉

使用有机谷物和新鲜酸奶制成的即食麦片沙拉，非常方便快捷，而且营养价值很高。

21. 超级食品鸡蛋松饼

富含纤维素和蛋白质的松饼，加上一些水果或者蔬菜，你可以尝到现代早餐文化的精髓。

22. 风味烤面包三明治

把烤好的鸡肉、火腿和其他热量少的食物，搭配叫根据个人口味来做三明治卷起来。

23. 鸡蛋奶酪华夫饼干

这是一种美食，可以使用最喜欢的蔬菜、肉类和美乐加片等制作出来。在天寒地冻的日子里品尝它会非常温暖。

24. 烤箱面包卷

把烤好的面包铺上芝士和蘑菇，然后烤到它们完全熟透。搭配一个柠檬汁或者咖啡一起食用，可能是非常有生气的早晨支撑。

25. 酸奶和水果

酸奶和水果现在已经成为流行而时尚的早餐食品，它营养丰富、味道超好，让人在第一天吃意气风发。

26. 早餐煎饺子

煎饺子是一种方便快