樱桃，一种鲜红色的小水果，是夏季的滋补佳品。不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养和保健功效。接下来，我们将探讨樱桃的功效与作用禁忌。

樱桃，一种鲜红色的小水果，是夏季的滋补佳品。不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养和保健功效。接下来，我们将探讨樱桃的功效与作用禁忌。

一、樱桃的功效

1.调理血脂

樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养素，特别是富含强效抗氧化剂——花青素。这些成分能降低胆固醇的含量，防止血管硬化，保持心脏血管健康，降低心脏病和中风的风险。

2.缓解疲劳

樱桃中还含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分。这些糖分能够迅速地为人体提供能量，促进身体新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳，达到健美养颜的美容效果。

3.改善睡眠

樱桃中富含一种叫做“褪黑素”的物质，它能协调人体内部生物钟的节律。吃点樱桃，可以缓解失眠、焦虑、压力等问题，改善睡眠质量。

二、樱桃的作用禁忌

1.过食会引起腹泻

樱桃含有一定量的果胶和脂肪，如果一次性食用过多，容易引起肚子痛、腹泻等不适症状。因此，每日适量食用樱桃，最好不能超过500克。

2.冰箱中不能长时间保存

樱桃在冷藏环境下保存时间较短，最好不要放在冰箱中保存一周以上。

3.部分人群不适宜食用

樱桃属于高钾水果，钾盐过多会影响心脏功能。因此，患有肾脏疾病或需要低钾饮食的人应谨慎食用。

总之，樱桃是对人体有益的水果之一，在饮食上适量食用，对身体健康有莫大的好处。