6-8个月婴儿辅食食谱

6-8个月婴儿辅食食谱

当宝宝逐渐长大，到了6个月以上时，母乳或配方奶已经不能满足他们生长发育所需的营养素了，这时候就要逐渐引入辅食。但是在开始添加辅食之前，要注意以下几点：

1.先喂少量，常喂

宝宝刚开始吃辅食时，要以小勺一勺一勺来喂，每次只喂30~40毫升，每天2~3次，直到逐渐过渡到3餐。同时，要坚持每天喂，不能间断几天再喂，否则会影响宝宝的食欲和胃口。

2.选择好时间，注意宝宝的情绪

最好在宝宝精神状态良好、没有感冒等疾病的情况下喂食，不要让宝宝太饿或太饱。还要观察宝宝的表情，如果宝宝开始打嗝或流口水，就意味着宝宝不再饿了，可以停止喂食了。

3.注意卫生、材料的选择和保存

辅食的材料要保持干净，使用时要彻底清洁消毒。切后的食材可以放在密封袋或容器中，不宜久放，最好当天使用完。

4.从单一食物开始，逐渐增加到复合食物

辅食的开始应该以单一的食物开始，经过了解和测试后，再逐渐增加到复合食物。这可以观察到宝宝是否有过敏反应。例如，洗净和煮熟的胡萝卜或南瓜泥是一个好的婴儿辅食选择。

下面是6-8个月宝宝的一些适宜食谱：

1.米粉糊/米汁粥

米粉糊和米汁粥是喂养刚刚开始添加辅食的宝宝比较理想的选择，比较容易消化，而且还不像其他杂粮会导致宝宝便秘。它们很简单，你只需要煮一点水然后加入少量的米粉或者是用米浆加水稀释即可。

2.各种蔬菜泥

在刚开始添加辅食时，单独使用蔬菜泥是个不错的选择。例如，胡萝卜、南瓜、土豆、豌豆等。使用任何一种蔬菜，只需将其削皮，剁碎或烧开，然后搅拌成泥状即可。

3.水果泥或糊

可以选择季节性的水果，如熟的香蕉、苹果、梨子、芒果、葡萄等，特别是初期加辅食，水果糊可以提供充足的营养，使宝宝更容易接受新鲜的口感。要注意不要使用带有核或带有纤维的水果，如草莓、奇异果、柿子等。

4.肉泥

在宝宝开始吃饭固体食物之前，需要提供足够的蛋白质来源，这些都可以通过添加纯肉泥来实现。选用的材料有熟鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等。用清洁过的布或筛子将压碎的肉泥过滤，去除不好咀嚼的部分。肉泥和蔬菜一起混合成一种让宝宝喜欢的搭配，可以增加口感的变化。

5.豆浆

如果你希望为宝宝提供植物性蛋白质，那么可以选择豆类产品作为食谱。豆浆是婴儿的理想饮品之一，含有丰富的营养素，如魔法豆皮、半乳糖、大豆异黄酮等。但要注意选择纯豆浆，不要购买添加糖的奶粉或豆浆。

6.牛奶/奶粉或其他乳制品

如果你的孩子很容易消化，那么可以逐渐引入鲜牛奶或稀释的奶粉以及其他乳制品，比如酸奶、煮黄蛋和碎小干酪等。不要使用未经任何处理的牛肉、羊肉、蜂蜜和冷藏食品，这些都会对宝宝的健康构成威胁。

这里还需要提醒几点，女婴在4~6个月内可以喝燕麦粥和谷物粥。除单一食物外，每天不要超过两种复合食物。用来煮面条的面粉，不要用黑芝麻或海带。也不用加盐、糖等调料。建议孩子在家庭中慢慢养成固定的做饭时间和习惯，这样子可以让孩子更加规律和健康地长大。