荷兰豆炒山药做法大全
摘要【主料】2人份荷兰豆200克山药半根胡萝卜半根【辅料】橄榄调和油适量葱花适量五香粉适量六月鲜轻10轻盐原汁酱油1大勺步骤1准备食材，荷兰豆掐头去尾去掉筋膜，山药去皮洗净，胡萝卜去皮洗净。处理山药皮肤敏
【主料】2人份 荷兰豆200克 山药半根 胡萝卜半根 【辅料】 橄榄调和油适量 葱花适量 五香粉适量 六月鲜轻10轻盐原汁酱油1大勺
步骤1 
准备食材，荷兰豆掐头去尾去掉筋膜，山药去皮洗净，胡萝卜去皮洗净。处理山药皮肤敏感的人最好戴上手套，避免引起皮肤过敏。
步骤2 
荷兰豆在淡盐水中浸泡10分钟左右，清洗干净，锅中加入适量的水，水开加入少许盐，滴几滴油（保持荷兰豆的鲜美度），下入荷兰豆焯水，荷兰豆焯至变软，基本熟为好，捞出过冷水，然后控净水分。荷兰豆炒不熟容易中毒，我喜欢把它焯熟，再入锅翻炒几下就好，吃得放心
步骤3 
胡萝卜和山药分别切菱形块。
步骤4 
炒锅加入适量的橄榄调和油，爆香五香粉和葱花，下入胡萝卜和山药翻炒，炒至胡萝卜变色
步骤5 
加入荷兰豆翻炒，少许淋上点水，促进食材的快速炒熟，还能保持食材的脆嫩爽口。
步骤6 
加1勺六月鲜轻10轻盐原汁酱油调味，我只加这一种调味料，清淡不腻，爽口开胃，小朋友都爱吃
步骤7 
出锅装盘
