关于减肥吃什么水果？这些水果热量低营养高，帮你轻松瘦身！

关于减肥吃什么水果？这些水果热量低营养高，帮你轻松瘦身！

现代生活中，不少人爱吃零食和肉类，导致身体产生过多的脂肪，影响健康和体型。所以很多人选择减肥，而减肥宝典中最重要的知识点——越吃得健康也就越能够瘦下来。而其中，水果是很好的选择之一，为这里我们大致介绍几种常见的低热量又营养丰富的水果。

1.柚子

柚子味道清新，口感多汁、酸甜适中。其果肉含有较多维生素C和维生素P，有利尿消肿和降压的作用。同时柚子还有促进胃液分泌的效果，有助于消化、减肥养颜。

2.苹果

苹果热量很低，每100g中含有约58kcal，其中膳食纤维非常丰富，以帮助排便及减肥。苹果还富含维生素C和钾，有助于防止贫血和关节炎。

3.橘子

橘子所含的类黄酮等成分，能使皮肤更有弹性，美化肌肤的效果很好。此外，橘子含有丰富的维生素C、钾、柠檬酸等，有很好的清除自由基的效果，达到抗氧化和养颜的目的

4.草莓

草莓是女生们最爱吃的水果之一，其缺点却是价位不断飙升。而越鲜红的草莓，营养价值越高。每100g草莓含有约33kcal热量，其还富含人体所必需的营养素如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，可促进新陈代谢，隔离细菌，增强抵抗力。

5.西瓜

夏季来临，在天气十分炎热的情况下，人们可以选择西瓜作为解暑的最佳方案了。其具有清热解暑，利尿通淋的功效，可以促进身体新陈代谢，使人体内异味物质也得到抑制。而且西瓜含有的钾、葡萄糖和氨基酸等也能够为人体提供所需的能量，还能通肠排毒。

所以，如果你想减肥，在生活中应注意健康饮食，过多的油腻烟酒、零食带走，尽可能多地摄入水果、蔬菜及粗粮等高纤维的食品，同时以适当的运动配合，才能取得最佳的减肥效果。