秋季养生汤食谱大全

秋季养生汤食谱大全

秋天是个适合进补养生的季节，秋季养生汤食不仅可以提高人体抵抗力，还有益于身体健康。下面给大家介绍几款秋季养生汤食谱，帮助大家更好地保持身体健康。

1. 白果红枣汤

材料：白果20个、红枣10个、瘦肉适量。

做法：把所有材料加入清水，放入砂锅中慢火煲2-3小时即可。

功效：补血养颜、润肺止咳。

2. 山药鸡汤

材料：山药200克、鸡胸肉200克。

做法：将山药切成小块，鸡胸肉切成小块备用。加入清水，同煲2小时即可。

功效：滋阴润燥、补肺止咳。

3. 银耳羹

材料：银耳50克、枸杞适量。

做法：将银耳提前泡软，煮至七八成熟时加入枸杞，煮烂即可。

功效：滋阴润燥、清肺利咽。

4. 红糖姜汤

材料：红糖适量、生姜适量。

做法：将生姜清洗干净切片，与红糖一同加入适量水中煮沸即可。

功效：祛寒驱湿、温暖身体。

5. 枸杞猪脚汤

材料：猪脚1个、枸杞适量。

做法：将猪脚清洗干净，放入沸水中稍微焯一下，捞出沥干水分。然后将猪脚和枸杞一同加入清水中，小火煲3-4小时即可。

功效：扶正固本、益精补血。

6. 花生鸭脚汤

材料：花生200克，鸭脚500克。

做法：将花生研磨成粉，与鸭脚一同加入适量清水中煮沸，转小火煲2-3小时即可。

功效：滋补益肾、润肤美容。

7. 莲子桂圆汤

材料：莲子50克、桂圆20克、红枣6个。

做法：将所有材料加入适量清水，煮沸后转小火煲2小时左右即可。

功效：益气健脾、补心安神。

以上就是几款秋季养生汤食谱，希望大家能够了解并尝试制作。在饮食的同时，也要保持良好的生活习惯，合理饮食，多运动，健康度过每个季节。