100种简单清淡的粥

100种简单清淡的粥

粥是中华大地上流行已久的养生食品，以其清淡，易消化，养生的特点备受大家的喜爱。今天小编就为大家整理出了100种简单清淡的粥，希望能够给大家的健康饮食提供一些参考。

1. 大米粥：将大米洗净放入开水锅里，大火烧开后转小火煮至粥稠即可。

2. 小米粥：将小米洗净倒入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢慢熬煮，待水分被煮干后继续加水煮到粥浓即可。

3. 燕麦粥：将燕麦放入锅中，加入适量的水，小火煮至燕麦呈现透明状即可。

4. 红豆粥：将红豆洗净泡水后沥干，加水烧开后转小火熬煮2个小时左右即可。

5. 黑米粥：将黑米清洗干净，炒干水分，放入锅中加水，小火焖煮即可。

6. 玉米粥：将玉米淀粉倒入锅中，加入适量水，搅拌均匀后加热，再调入适量盐和白胡椒粉即可。

7. 桂圆粥：将桂圆去核，加入适量的大米、枸杞和红糖，煮成粥即可。

8. 皮蛋瘦肉粥：将洗净的大米淘干水，在锅中加入适量的开水烧开，加入切好的瘦肉和皮蛋煮熟。

9. 香菇瘦肉粥：将香菇泡发后去掉蒂，与切好的瘦肉一同放入锅中，加入适量的水小火熬煮即可。

10. 菊花粥：将菊花朵洗净，加水煮沸5分钟，后加入适量的大米煮成粥即可。

11. 莲子百合粥：将莲子和百合混合一起加清水淘洗精干，放入锅中大火煮开后，调成小火焖煮2小时左右即可。

12. 鸡蛋粥：将鸡蛋打散加入适量的水中，放入锅中加热搅拌，加入适量的盐和白胡椒粉调味即可。

13. 芋头粥：将芋头切碎，加入适量的水，开火煮沸，转小火继续熬煮30分钟左右即可。

14. 枇杷粥：将枇杷去皮去核切成小块，放入锅内加水煮沸，再加入黄糖继续加热，熬成粥即可。

15. 柠檬粥：将柠檬切成小块，加入适量的大米和清水混合在一起熬煮即可。

16. 茶叶粥：将食用茶叶放入锅中煮沸，倒入糯米、小米等杂粮再次加水调匀，焖煮即可。

17. 紫菜蛋花粥：将紫菜洗净切丝后加入开水焯一下，然后放入煮粥锅中，打散两个鸡蛋在其中，摆上几片青菜即可。

18. 洛神花粥：将洛神花叶子、新鲜桂圆肉、黑米放进煮锅中煮沸，最后调为甜口味即可。

19. 姜汁粥：将大米淘洗后，煮至稠粥后淋入姜汁，煮沸后即可。这种粥有暖胃、止痛的功效。

20. 麦片粥：将适量的麦片加入开水中煮沸，熬煮成糊状再添加适量冰糖即可。

21. 薏米粥：将薏米淘净加水之后焖煮约30分钟，然后加入适量的冰糖和红枣继续焖煮即可。

22. 银耳莲子粥：将银耳、莲子、红枣和赤小豆放入锅中加清水煮沸，然后改小火焖煮即可。

23. 粢饭：将大米和糯米混合煮至八九分熟，然后移入蒸锅蒸熟即可。

24. 豆浆粥：将新泡好的豆子使用高速打豆浆机打出豆浆，将剩下的豆渣用开水冲洗后加入锅中加水焖煮即可。

25. 地瓜粥：将土豆切成小块加入锅中煮沸，再插入一些银耳、红枣煮成粥即可。

26. 香草粥：在粥中加入适量的香草精，可以给粥增加不错的味道。

27. 木瓜粥：将木瓜切成小块，加入锅中煮沸，最后加入适量的大米煮成粥即可。

28. 果仁粥：将花生、核桃碎、银杏等果仁放入锅中煮沸即可，口感香甜。

29. 五谷杂粮粥：将各种杂粮混合加水熬煮，加上从汤匙上冒出来的香气，味道醇正。

30. 竹笋粥：将竹笋洗净切丝，加入煮粥锅中煮沸即可。

31. 黑芝麻粥：将黑芝麻混合加水调匀后研磨成糊状，加入适量大米焖煮20分钟左右，加入适量糖搅