低糖水果一览表

低糖水果一览表

水果是我们日常生活中不可缺少的食品之一。对于喜欢吃水果的人来说，了解水果的营养价值和糖分含量显得尤为重要。由于现在很多人都有糖尿病或者是因为健康原因需要减少糖分的摄入，因此选择低糖水果成为了不少人的首选。那么哪些水果属于低糖水果呢？下面将为大家介绍一下低糖水果一览表。

1. 柚子：柚子不仅富含维生素C，还有降低血糖、降低胆固醇等功效，而且糖分含量极低，只有2.6%。

2. 杏：杏子含有丰富的维生素C和膳食纤维，同时也是不错的低糖水果之一。每100g杏子的糖分含量仅为8.4g。

3. 梨：梨子的糖分含量也非常低，每100g梨子的糖分仅有4.2g。此外，梨子富含果胶和膳食纤维，有利于肠胃健康。

4. 草莓：草莓的糖分含量也属于较低的水平，每100g草莓的糖分含量仅为5.4g。草莓还富含有机酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分。

5. 樱桃：樱桃的糖分含量也非常低，每100g樱桃的糖分仅有7.3g。而且樱桃富含维生素C、铁、钾等多种营养成分，对于增强免疫力等方面都有较好的作用。

6. 石榴：石榴含有大量的天然抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的伤害。同时，石榴的糖分含量也比较低，每100g石榴的糖分仅为13.7g。

7. 葡萄柚：葡萄柚也是很好的低糖水果之一，每100g葡萄柚的糖分含量仅为6.8g。葡萄柚富含有机酸、维生素C等成分，对身体健康有很多益处。

8. 柿子：柿子富含多种对人体有益的营养成分，如钾、镁、维生素C、生物类黄酮等。而且柿子的糖分含量也较低，每100g柿子的糖分含量仅为16.5g。

9. 黄桃：黄桃也是非常好的低糖水果之一，每100g黄桃的糖分含量仅为7g。黄桃还含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以帮助促进皮肤的新陈代谢。

10. 柑橘：柑橘也是非常好的低糖水果，每100g柑橘的糖分含量仅为8.1g。柑橘富含维生素C、类黄酮等成分，有助于提高免疫力，抗氧化。

总而言之，这些水果不仅含有丰富的营养成分，而且糖分含量也比较低，非常适合想要减少糖分摄入的人群食用。