减肥期间最不能碰的6种水果

减肥期间最不能碰的6种水果

很多人在减肥期间都喜欢吃水果，然而是不是所有的水果都能帮助减肥呢？其实不是，有些水果糖分较高，吃多了会导致体重增加。下面就来看看减肥期间最不能碰的六种水果。

1. 香蕉

虽然香蕉含有丰富的营养素，但它同时还含有大量糖分，而且热量也相对较高。如果你想要减肥的话，最好把它从你的膳食中删除。

2. 葡萄干

葡萄干营养丰富，但它的热量也很高，每100g的葡萄干热量约在300卡左右，所以减肥期间最好不要食用葡萄干。

3. 樱桃

樱桃是一种天然的止痛剂，对我们的健康非常有益，但它的糖分也比较高。特别是一些加工的樱桃含糖量较高，因此减肥期间也不建议食用樱桃。

4. 芒果

芒果非常美味，但是芒果的糖分非常高，100g的芒果中含有大约14g的糖，吃多了会影响减肥的效果。所以在减肥期间，最好不要食用芒果。

5. 红枣

红枣含有比较高的糖分，而且热量也不低。因此在减肥期间最好不要食用红枣。

6. 芭蕉

芭蕉具有美容养颜的作用，但是它的热量比较高，而且糖分也较高，因此在减肥期间最好不要食用芭蕉。

以上就是减肥期间最不能碰的六种水果，如果你想要减肥，最好避开这些水果，选择一些代糖的水果来代替。