正确食用燕窝的方法

正确食用燕窝的方法

燕窝是一种珍贵而受欢迎的滋补品，其被誉为"滋阴补肺、美容养颜、提高免疫力"的神奇功效使得它备受青睐。但是，在享用燕窝时，我们需要注意一些事项，以保证其食用效果和安全性。

选购燕窝

1.品种：燕窝的品种很多，按产地分有印度洋、金丝、白党和红党等，其中最好吃的是印度洋和金丝燕窝。

2.颜色：燕窝的颜色不宜过白，过白说明它经过漂白处理，不利于食用。

3.干湿度：太湿的燕窝口感不佳，而太干的燕窝则不易做成精细的燕窝羹，所以它的湿度需要适中。

4.清洗：燕窝是一种天然食品，所以无法完全去除其中的杂质，但可以将表面的灰尘用净化水轻轻洗净。如果清洗太彻底，会破坏燕窝的完整性。

制作燕窝羹

1.泡发：将燕窝用适量净水浸泡至完全浸润，用手轻轻捏压，如果它能很快恢复原状，则说明它已完全泡发。

2.清洗：将泡发好的燕窝再次清洗干净。

3.沸水焯水：将洗干净的燕窝放入沸水中，焯水15秒后捞出备用。

4.炖煮：将焯过水的燕窝与适量清水一起，加入适量冰糖、火腿肉等食材，放入电饭煲或燃气灶上煮沸后转小火炖煮约2小时，直至燕窝完全化开成浓稠体即可。

食用燕窝羹

1.温度：燕窝羹的温度不宜过高，建议用勺子尝一小口后再食用。

2.量：燕窝是一种高蛋白食品，故食用量需适量。普通人及孕妇每天不宜超过10克，肝、肾、胃病和慢性病患者亦不宜食用。

3.时间：最好在晚间食用，且空腹时不宜食用，以免刺激胃肠道。同时，燕窝羹最好在3天内食用完毕，否则容易变质滋生微生物。

总结

以上就是关于燕窝的选购、制作和食用方法的介绍。正确的选购和制作方式，能够充分保留燕窝的营养成分和口感，而正确的食用方式，能够更好地发挥燕窝的营养功效。当然，燕窝并不是万能的神器，它的功效因人而异，我们需要科学合理地食用。