简单好做的减肥菜谱

简单好做的减肥菜谱

想要减掉多余的体重，除了运动之外，饮食也是至关重要的。今天我们为大家推荐几道简单、低卡的减肥菜谱，不但好做，而且营养又健康。

1、西兰花炒香菇

材料：西兰花适量、香菇适量、蒜末适量、盐适量、油适量。

做法：

1)西兰花用开水焯水后捞出；

2)香菇洗净切成薄片，锅中倒油，加入蒜末煸炒，将香菇放入翻炒均匀；

3)最后加入焯过水的西兰花，加盐炒匀即可。

2、清蒸三文鱼

材料：三文鱼一条、姜片适量、盐适量、酱油适量、葱花适量。

做法：

1)三文鱼洗净，放入盘中；

2)姜片、盐、酱油均匀涂抹在三文鱼表面上，再撒上葱花；

3)放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右即可。

3、凉拌豆腐丝

材料：豆腐一块、胡萝卜适量、黄瓜适量、生姜末适量、盐适量、香油适量、醋适量、酱油适量。

做法：

1)将豆腐切丝、胡萝卜切丝、黄瓜切丝；

2)将豆腐丝焯水后捞出，待凉；

3)将焯过水的豆腐丝、胡萝卜丝和黄瓜丝混合在一起，加入姜末、盐、香油、醋和酱油调味即可。

4、清炒菜心

材料：菜心适量、蒜末适量、生抽适量、油适量。

做法：

1)菜心摘去叶子，用清水洗净；

2)蒜末倒入锅中煸炒，放入菜心，再加入少量生抽，翻炒均匀即可。

5、水煮鱼片

材料：鱼肉适量、花椒适量、干辣椒适量、豆芽菜适量、鲜姜末适量、盐适量、油适量、料酒适量。

做法：

1)将鱼片剁成蓉，加入盐、料酒、生抽、淀粉拌匀；

2)锅中加入适量油，放入花椒、干辣椒，煸炒出香味；

3)加入豆芽菜，稍微煸炒一下；

4)接着加入姜末和鱼茸，翻炒均匀，加水烧开后捞出鱼茸；

5)将锅中的油倒掉，加入适量的清水煮开，放入鱼茸、盐和少量的酱油，煮至鱼茸熟透即可。

以上这些减肥菜谱不仅简单好做而且健康美味，喜欢减肥的朋友可以试试哦！