六个月的宝宝辅食表

六个月的宝宝辅食表

六个月是宝宝进入辅食阶段的重要时期。在这个时候，宝宝需要的营养素不仅需要来自母乳或配方奶，还需要添加一些辅食来补充。那么六个月的宝宝应该吃什么样的辅食呢？下面就为大家分享一个六个月宝宝的辅食表。

1. 蔬菜泥

六个月时，可以从最容易消化的蔬菜开始尝试。比如南瓜、胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜。将蔬菜煮熟后待凉，用搅拌机打成泥状就可以了。初次尝试，建议与米粉混合，流质状态更易于接受。渐渐地可以适当加粗加快手速，直至只吃单一的蔬菜泥。

2. 水果泥

水果也是很好的辅助食品，苹果、梨、香蕉、橙子等靠近自然状态的水果都可以一早尝试。水果泥也是可以与米粉搭配食用，减轻宝宝的口感挑剔。

3. 稀饭玉米粥

玉米加上稀饭，多种口感适合初次接触辅食的宝宝。将煮好的玉米碾成泥状或者蒸熟后搅打泥状，加一点点米粉或杂粮粉，再加入适量清水稠稠的调成稀饭的状态，就可以喂给宝宝了。

4. 面条/面条小丸子

由于这个时候宝宝的牙齿还未长出，面的硬度稍高可能比较难以嚼咽，不过也具有很好的锻炼嚼咬和练习筷子技能的作用。除了小丸子，更适合的建议是用较细、过熟的面条，再切到短小段落的确实较易咽喉，但可以丰富宝宝的口感选择。

5. 豆腐小丸子

这款辅食是肉类辅食的较佳替代品，可在其中加入青菜、豆腐、瘦牛肉等丰富的食材，一起磨成泥后制作成小丸子。尝试时可先切碎嵌入小丸子、利于宝宝适应，稍长期后可以单独进餐。

6. 鱼肉泥/鸡肉泥

这两款辅食建议刚开始多少带一些蔬菜或米粉等口感较容易接受的食品混餐，直至创造单独一样就持续地引导宝宝。与之前几种食品最大的不同点就是需要考虑宝宝身高、体重等方面， 所以要适度让宝宝吃一些肉类营养补充但不能太过给力而影响身体健康。

7. 饼干

适量的儿童饼干样式会具有不错的促进宝宝牙齿生长的效果。当然，也不可只提供以含糖食品为主的伴食。毕竟，身体营养均衡是个持续的过程。

以上就是一个六个月宝宝的辅食表。仅供参考，因为每个宝宝情况不同，饮食习惯也不一样，所以具体选择还需家长根据宝宝的实际情况来确定。建议进食前一定要先咨询小儿科医生或专业的育儿指导人员，才能真正做到合理搭配、科学喂养。