小孩的营养餐做法大全
小孩的营养餐做法大全
孩子们的成长发育需要各种营养，适当的营养餐能够有效地提高孩子的免疫力，使他们更加健康，活力十足。以下是一些适合儿童的营养餐做法。
1. 红烧肉面
将猪肉洗净切成块，放入热水中焯水，取出备用。将油热后下姜蒜炒香，加入炒过的猪肉块，翻炒后加入料酒，生抽，老抽，白糖，翻炒至糖色发亮，加入水盖过烤肉，煮开后转小火炖煮1小时，加入盐调味。同时将面条煮熟沥水，放入碗中，淋上红烧肉汁即可。
2. 番茄蛋花汤
将番茄洗净切块备用，将鸡蛋打散，葱姜切末备用。锅中倒入油，葱姜末煸炒出香味后加入番茄块，翻炒至软化，加入水烧开后加盐调味，倒入打散的鸡蛋液，搅动一下即可。
3. 青菜肉丸汤
将猪肉剁成细肉末，加入葱，姜蒜末，生抽，料酒，盐，白胡椒粉，拌匀，制作成肉丸。同时将青菜洗净切成小段备用。锅中加水烧开，放入肉丸和青菜，用中小火煮5-10分钟，加入盐和味精调味即可。
4. 煮玉米
将玉米去皮去绒，加水放入电饭煲内，按下煮饭键即可。也可以用传统锅煮，将玉米加水放入锅中煮至玉米变黄，即可享用。可以沾盐或者蜂蜜食用。
5. 蘑菇鸡肉炒饭
将鸡肉洗净切成小粒，蘑菇切成片备用。先将鸡肉用盐，淀粉等调料腌制10分钟左右，锅热后放入油，放入鸡肉煸炒至变白，放入蘑菇快速翻炒，加入熟米饭，加入盐或鸡精，翻炒均匀即可。
6. 红烧鱼块
将鱼洗净切成块，加葱姜蒜末和适量盐腌制20分钟。将油热后倒入腌好的鱼块，煎至两面金黄，盛出备用。同锅加入洋葱，胡萝卜，香菇等蔬菜，煸炒一下，加入红烧鲅鱼汁煮开，放入煎好的鱼块，小火炖煮5分钟即可。
7. 热狗饭团
将热狗切成小段，米饭煮好，放入少许油拌匀备用。取一小碗，中间放入米饭，将热狗围绕在米饭周围，拿起碗来回搓揉成饭团状，放入蒸锅中蒸5分钟，即可食用。
8. 水果沙拉
将水果洗净，去皮，去核后切成块备用。将坚果（核桃，杏仁，腰果等）切碎备用。取一个大碗，将所有的水果和坚果放入，加入适量的蜂蜜调味，拌匀即可。
让孩子们吃得健康快乐，享受美味营养的同时也是一种幸福感和满足感。这些易于制作的小孩的营养餐做法，不仅营养丰富，好吃又便捷，适合忙碌的家长们给孩子准备。希望以上这些食谱可以帮助您更好地呵护孩子的身体健康，提供丰富多样的饮食选择。
