十大养胃补品推荐

十大养胃补品推荐

现代人生活节奏快，饮食不规律，加上压力较大，胃病已成为一种常见的疾病。所以我们要注重养护胃部。习惯良好的饮食习惯是关键，此外适量的运动和营养补充也是非常重要的。我们今天就来介绍十大养胃补品。

1. 熟地黄：

熟地黄性平、味甘，对于脾肾两虚、气血不足、消化功能缺损、慢性萎缩性胃炎等均有一定的益处。经常服食可以增强体质。

2. 枸杞子：

枸杞子味甘、性平，具有养肝明目，强阳补虚，健脾益气的功效。枸杞子还能通便润肠，促进新陈代谢。

3. 山楂：

山楂性温、味酸甜，可增进食欲，健胃助消化，对于胃痛、纳呆、食积、泛酸等有一定治疗作用。推荐可以生吃或炖汤。

4. 莲子：

莲子是荷花的种子，味甘、性平，有镇心安神、益气健脾的功效。莲子还含丰富的淀粉质和蛋白质，对于助消化还很有效。

5. 酵素：

酵素可以帮助分解食物中的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，使其易于消化。推荐可以通过食用水果、食醋等含有天然酵素的食物，或者口服酵素片的方式进行补充。

6. 桂圆干：

桂圆干味甜、性温，有健脾止泻、安神补心的作用。适当服食桂圆干有助于缓解疲劳，提升身体免疫力。每日建议不超过50克。

7. 金针菇：

金针菇所含的多糖体能增强人体免疫力和细胞活性，减轻胃肠道炎症，缓解消化不良。每日建议食用约50克至100克。

8. 橄榄油：

橄榄油含有大量的亚麻酸和单不饱和脂肪酸，能够减少胆固醇吸收，降低心血管疾病和胃病的风险。建议每日食用橄榄油不超过25克。

9. 杏仁：

杏仁脂肪含量高，但是其所含的大部分是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，较易消化。杏仁还富含膳食纤维、维生素E等，并有利于增强体质、预防胃肠道疾病和心血管疾病。

10. 酸奶：

酸奶含有丰富的益生菌和发酵乳酸菌等，能够帮助维持人体肠道微生物平衡，促进消化。另外含有大量蛋白质、维生素和矿物质，对于改善人体免疫力也有一定作用。

十大养胃补品我们已经介绍完毕，希望大家能够通过合理的饮食和适当的营养补充，保护好自己的胃部，避免胃病的发生。