入伏的时候，如何吃得去湿气呢？

入伏的时候，如何吃得去湿气呢？

夏季是人体最易出现湿气的时候。进入了入伏以后，天气就会越来越热，湿气也越来越重，很容易让人觉得身体发胀、皮肤黏腻，更容易产生口臭、疲乏无力、易感冒等问题。为了排除体内的湿气，需要通过饮食来解决。

那么在入伏的时候，到底该怎么吃才能去除体内多余的湿气呢？

一、清淡为主

进入炎热的夏季，一些爱好自然的人们早已开始吃素，这是一个非常明智的选择。饮食多清淡，摄入维生素B和C的食物有助于增强身体的免疫力，加快肝脏的代谢能力，有助于减少体内湿气。

二、禁食生冷

入伏时期，炎热的天气是肠胃不好的重要原因，因此，进食生冷、刺激性强的食物会造成消化系统的负担加重。此时，可以选择温润的食物，如麻油、鸡汤等偏温润的食物。

三、水果、蔬菜不要少

夏季也是水果和蔬菜丰富的季节，这些食品中含有大量的水分和纤维素，有助于身体内湿气的排出。在入伏的时候，可以多食一些苦瓜、冬瓜、黄瓜等具有清热解毒功效的蔬菜，“西红柿黄瓜汁”更是清火去湿的好选择。

四、酸醋可去湿气

酸味食物还可以帮助人们去除湿气，例如醋。在制作菜肴或者吃其他东西时，适量加点醋会产生更好的去湿效果。

总之，在入伏期间，我们应该注意饮食上的规律，多吃清淡、保证营养的食物，忌生冷刺激性的食物，多吃蔬菜水果，适当多喝水，来达到清除体内湿气的目的。