如何为孩子简单做出美味山药餐

如何为孩子简单做出美味山药餐

山药是一种非常营养且美味的蔬菜，对身体有很多好处。那么，怎样为孩子做出可口的山药料理呢？下面是一些简单的方法：

1. 清炒山药片

佐料：盐和橄榄油
做法：

1) 将山药洗净后削皮切成片；

2) 锅中倒入橄榄油，加热后加入山药片。

3) 热锅冷油，保证山药不会粘锅；

4) 中火翻炒5-10分钟，直到山药的表面变金黄色；

5) 最后撒上盐，拌匀即可。

2. 山药西米露

佐料：山药、椰奶、水、糖、西米和枸杞。
做法：

1) 将山药用清水洗净削皮切块备用；

2) 取一个干净的锅，倒入足够的水，然后加入山药块和西米。

3) 大火煮沸，再以小火煮10分钟；

4) 加入椰子奶和适量的糖，并拌匀；

5) 关火，加入枸杞。

3. 山药蒸肉饼

佐料：山药、肉末、葱花、盐等。
做法：

1) 将山药削皮切成细丝；

2) 将肉馅，葱花，盐和山药丝混合在一起，并搅拌均匀；

3) 把混合物放在锡纸上，压成饼状；

4) 将饼状料放置蒸锅中，蒸约10分钟即可。

以上是三种简单易做的山药料理，孩子不仅喜欢吃，而且能够摄取到更多的营养物质。山药富含纤维素和维生素C、B等多种营养成分，同时还有助于增强身体免疫力和调节肠胃功能。给孩子吃山药既能满足他们的口感需求，也能有益健康。