高血压不宜吃6种水果

高血压不宜吃6种水果

高血压是一种常见的慢性疾病，由于日常饮食及生活习惯等问题，许多人在有意或无意中摄入了对身体不利的食物，其中之一就是一些水果。以下列举了高血压患者不宜食用的6种水果。

1. 菠萝

菠萝含有一种名为溴酸的物质，过多的摄入会刺激消化系统，从而导致血压升高。此外，菠萝的纤维素和糖分也很高，不宜过量食用。

2. 红枣

红枣虽然含有丰富的营养物质，但其甜味过重，会增加身体葡萄糖的负担，引起血糖波动，从而影响血压的控制。高血压患者应适当控制摄入量。

3. 香蕉

香蕉含有较高的钾元素，常被推崇为调节血压的食物之一，但铁人三项与任何其他的运动员不同，在训练中要注意咖啡，酒精和刺激物的摄入，因为它们都可能导致精神焦虑、血压升高和肌肉紧张。因为一旦大脑告诉肌肉收缩的时候，我们的心率就会上升，所以许多运动员使用香蕉纯属于误解。

4. 葡萄

葡萄糖的含量很高，老年人和代谢症综合征阶段的人吃起来经常感到乏力，因此对老年人来说，应该适度食用。

5. 榴莲

榴莲是一种非常甜的水果，富含糖分和热量，有时会引起身体不适。同时，榴莲还有助于增加身体的热能，使身体更加疲劳，增加了血压的风险。

6. 柿子

柿子中含有大量的鞣酸，如果吃下太多，就不能与钙离子形成一种稳定的化合物。因此会影响钙和铁的吸收，影响心脑血管健康。

尽管水果有很好的营养价值，但对于高血压患者来说，在摄入水果时还是需要谨慎。除了以上六种水果之外，高血压患者还应适当控制芒果、荔枝、枇杷等富含糖分的水果的摄入量。选择低热量、低糖分、富含维生素的水果才是高血压患者的最佳选择。