对眼睛最好的4种食物，比猪肝还有效，一定要记得多吃，太有用了

电子产品已经成为我们生活中不可或缺的东西，那么对于我们人类的眼睛也造成了伤害，下面让我带大家来了解一下，吃什么食物可以预防眼睛的近视，太有用了。

胡萝卜

胡萝卜里含有丰富的果胶和植物纤维，它还含有大量的胡萝卜素和维生素E，对眼睛发育有非常好的帮助。针对改善视力是很有帮助的，而胡萝卜素最主要的存在位置就是皮下，如果胡萝卜去皮，等于丢失了大部分的胡萝卜素。如果妈妈不放心，可以用盐搓洗或者用淘米水洗干净就可以啦！

黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我们预防眼部疾病好帮手，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。经常用眼的人应多吃一些黄色的玉米。

地瓜

地瓜是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、磷、钙、钾等微量元素、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。孩子的眼睛感到疲劳，是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号，而番薯具有的益气生津、补中和血的作用则能让肝脏和肾脏的机能增强，让眼睛恢复到最佳的舒适状态。

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来源： 娱圈小播