岁月是把杀“猪”刀,想皱纹来得晚,坚持这五种好习惯,颜高肤滑

2024-01-01 10:27:06 女性健康 投稿:一盘搜百科
摘要“时间是让人猝不及防的东西,晴时有风阴有时雨”这首出自孙燕姿的《岁月神偷》完美地诠释了时间日渐过去。随着时间的变化,年龄的增长,我们的皮肤状态、身材和身形都会慢慢地开

“时间是让人猝不及防的东西,晴时有风阴有时雨”这首出自孙燕姿的《岁月神偷》完美地诠释了时间日渐过去。随着时间的变化,年龄的增长,我们的皮肤状态、身材和身形都会慢慢地开始有着变化。那我们自己能做些什么呢?需要怎么做才能让我们自己保持在年轻状态呢?不少人用大量金钱在美容院,皮肤管理中心花钱做保养,如果自己没有养成这五种好习惯,花再多的钱可能功效也没有那么好。

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▎▍ 一、保持充足的睡眠

不要熬夜!不要熬夜!熬夜伤身又害体!充足的睡眠可以延缓衰老,消除疲劳,增强身体免疫力。经常熬夜的人不仅皮肤会变差,精神状态也不好,整个人看起来会比较萎靡,新陈代谢也会减慢,还容易衰老发胖。另外养成长期规律早睡的人,整个人的精神面貌会很神清气爽,皮肤状态也会更好,发胖的几率也就减小了,另外长期早睡的人与同龄人相比下会更显年轻。

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▎▍ 二、经常运动

俗话说:“笑一笑,十年少”;生命在于运动,经常坚持运动的人可以有效地减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率,此外经常运动可以加速全身的血液循环,多运动还有利促进体内多余脂肪燃烧,保持体重,使整个人的精神面貌更佳。

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▎▍ 三、健康饮食及良好的生活习惯

尽量做到不吃零食、忌烟酒,注意饮食均衡,不要挑食,多吃水果蔬菜,饮食以清淡为主。不要暴饮暴食。长期坚持早睡早起,做到劳逸相结合,保持心情愉悦,这样做会增强我们的抵抗力,从而显得更年轻。

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▎▍ 四、做到有效护肤

清洁一定要做好,清洁不对,护肤白费;尤其是卸妆后的清洁很重要!!!当第一步清洁做好时,再去补水,这时候我们补水就是要给予皮肤水分,帮助皮肤补水,避免皮肤干燥引起的问题性肌肤问题,再是上乳液、精华、霜等等,每一次的护肤都要在前一步做到有效之后再进行下一步,这就是我在前几篇文章提到过的方法。补水也好还是涂抹乳液、精华液、霜也好,一定要用手指轻轻拍,直至皮肤完全吸收,这时候皮肤的状态是黏腻的,大家可以尝试用手背感受一下。还有一个点就是,不管是阴天还是雨天都要涂防晒,一年四季都可以选择不同防晒指数的防晒霜进行涂抹,防止紫外线对皮肤的伤害。

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▎▍ 五、适当地选择适合自己的功效型护肤品

在皮肤的皮下组织里有含有大量的纤维层,当皮肤缺水干燥很严重时会导致脸部出现细纹,这时候的纤维层还没断裂,只是因为皮肤干燥缺水造成的假性皱纹,这时候我们做到补水保湿就行了,长期以往,纤维层就会断裂,形成真性皱纹,一旦真性皱纹出现以后,几乎恢复不了喔。随着年龄的变化也可以根据年龄段来选择护肤品,适当性的加入一些具有抗老化的产品。

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在做到以上五种好习惯的同时,还要注意抗糖,当我们身体里面糖分过多的时候,被消耗不了的糖就会和体内的蛋白质结合发生一种糖化反应,使蛋白质失去它正常的结构、颜色,这时候颜色会变黄。当胶原蛋白产生糖化反应之后是不可逆的,从而导致皮肤弹性减弱,造成皮肤衰老。

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