职场女性想要摆脱发言紧张,不自信,大部分都逃不过这5点修炼
要学会沟通,提升自信,我想,会是很多职场女性最大的一个困扰,比如在公司会议上发言,参加下线活动上台做自我介绍,等公众场合,发言会非常非常地紧张。
很多人也说,我一定要自信,一定不紧张,但轮到自己出场的时候还是会断片,紧张到穷词。
接下来,我们给大家总结出5点,来帮助大家做到自信开口,和表达无惧。
1. 不要低估自己的价值
很多女性,不自信的原因,可能有以下3种因素:
第一因素是我们是性格,偏内向,不善于表达,
第二个因素是我们所处的社会文化环境。
第三个因素是在于我们自己,太在意他人的评价
不管你是属于那种,我们首先要做到的是:不能低估自己的价值!
我们往往在评论别人都会头头是道,有条有理,结果评价自己时却无从下手,所以了解自己比了解别人有难度得多。了解自己就等于知道自己的优势和劣势,对自己的优势既不自满,对自己的劣势也不自卑。能正视自身的短处,从而会规避自己的劣势,激发自身的优势。
我们都知道,不能跟鱼比潜水,不能跟鸟比飞翔,不能跟汽车比赛跑。
所以我们也要记住,不要用他人的标准来衡量自己,更不要用这些标准来矮化自己。
2.心理自我暗示
都说女人第六感是会很准,据心理学家分析,感觉的准确,其实大部分来自于自我的心理暗示,就比如我们希望一件事情往好的方向去发展,在内心,我们也会不停的自我催眠,一定可以的,一定会好的,结果还真是会如你所愿。
所以当你要上台发言,在众人面前表达这件事上,也是同样的,你首先考虑的不是自己讲的不好,别人会不会嘲笑你,而是坚定的跟自己说:你一定可以,一定能行!你所说出来的内容,一定会影响到别人。
这里也给大家分享1个小技巧:
1. 当你在遇到打击,或许情绪低潮期时,你会弯腰驼背,你说话有气无力,表情无神,从言行举止都会透露出:你很丧。
下次当你在遇上以上情况的时候,你要反着干,抬头挺胸,大声说话,快速走路。这就是生理影响到心理,你会很快从低潮中走出来。
3.说话声音大一点,语速慢一点
上气不接下气的机关枪似得说话,可能在跟对方沟通的时候,对方基本都找不到重点, 说话时声音大一点,速度慢一点,语调变化多一点。这样与人沟通时,既能把握住节奏。
放慢语速,也是给自己余留了一些思考的余地,因为有些话说出口,就很难收回 ,同时你也可以在心理斟酌下一句的说辞。
声音有代表一种气势,当你在跟他人对话,或者公众场合发言时, 可以聚焦现场的注意力,这样也会让你感受到被重视,从而也提升自信心。
4.经常做自我“更新”
很多女性不自信,其实也是自身缺少“更新”,为什么说是“更新”?这里你可以理解为,我们每个人都是一个U盘。需要随时更新和升级,当你这个U盘的内容一直都不更新,而你跟人交流的时候,你从U盘里搜索出来的旧内容,可能与他人输出的信息不匹配,就会出现冷场,短片,穷词。
所以,我们要给自己定目标,而这个目标又是比较容易实现的,用小小的成就去延续自己大大的梦想,这件事一定要做哦。
给大家举个例子:比如我们在说话的时候,很多人会不自觉的发出“哦,嗯,还有,但是”等这些重复的尾词。当你意识到自己也有这方面问题的时候,在沟通的时候刻意去关注,或者给自己的说话录音,多练习,当一次次的减少的时候,就是你刻意练习的成果。
当然不可能没有,如果说话太完美就缺少情感,反而不容易打动人。所以我们也不要去追求完美。
5.注重仪表
不得不承认,外表美丽的职场女性会比普通的女性更具有魅力,容貌是天生的,但我们也能通过后天的修饰来提升,比喻会穿衣打扮,出门化淡妆,为自己添置几件得体又舒服的服饰,再加上一些配饰的修饰,比如耳环,一个提包,丝巾等,也会让你提升不少自信心。
总结:作为职场女性,我们拼的不是力气,而是智慧,如何将你的智慧传递给他人,学会沟通,和无惧表达,都是我们需要修炼的内功,这都需要我们向前一步,就像前Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格说的那样,完成,好过完美!