白头发啊!怎么才能少一点?简单4步学起来

2024-01-08 08:37:22 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着年龄的增长岁月渐渐将黑发变白预示着曾历经的苍桑……于是,就有网友向小名求助:有什么办法能让白头发变少一点?马上有请上海中医药大学金牌健康讲师来自中药学

随着年龄的增长

岁月渐渐将黑发变白

预示着曾历经的苍桑

……

于是,就有网友向小名求助:

有什么办法能让白头发变少一点?

马上有请

上海中医药大学金牌健康讲师

来自中药学院的王杰萱

详细解答!

首先,黑发是因为头发中有黑色素,黑色素由存在于毛发根部的黑色素细胞合成。合成黑色素需要维C、酪氨酸等物质参与,同时需要有充足的血液供应和正常的代谢系统存在。以上环节缺一不可。

白发的相关因素有以下几点:

① 肥胖:许多肥胖患者很早出现白发现象,以青少年为主;

② 紧张等精神因素:许多人长时间精神紧张后会出现白发,以高压人群为主;

③ 供血不足:疾病引起的供血不足会导致白发;

④ 遗传:由于缺乏黑色素合成的相关酶,导致白发;

⑤ 自然衰老。

那么怎样让白头发变少一点呢?

① 对症下药:肥胖者控制饮食并加强体育锻炼。精神紧张者,沟通进行情绪缓解。疾病引起的供血不足,在医生指导下使用血管扩张类药物。

② 合理饮食:适量服用富含酪氨酸、维生素C的食物,以豆类食品和新鲜果蔬为主。

③ 规律生活:保证充足的睡眠,并加强体育锻炼,促进血液循环。

④ 头发保养:睡前用手按摩头皮,或者用梳子梳理头发,(需要确保手部卫生),每周至少洗两次头发,确保头皮干净卫生。

参考文献:

郭凤梅,吕美云.白头发的相关因素与防治对策[J].护理研究.2002,(10)-619

本文作者:上海中医药大学中药学院 王杰萱

本文审核专家:上海中医药大学 陈子珺

(均来自上海中医药大学金牌健康讲师团)

科普内容 仅供参考

如有不适建议及时就医

来源: 名医话养生

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com