初秋之气候变化，炎热之气仍存，燥气渐生，刮痧，却是一个时机。

刮痧是中医的一种传统治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的目的。

简单地讲，就是扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。民间有句俗话：“立秋刮刮痧，活到八十八。”就是说最好在入秋后进行刮痧。

立秋以后，天气逐渐转凉，容易燥气影响于外，湿气郁闭经络于内，再则寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，内湿外燥的情况。

因此，在这个时候进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如同天气一般“秋高气爽”。

自古还有“上火刮痧，着凉拔罐”的说法，这话就体现了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧症状很显着。

秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

另外，背部刮痧调理全身。中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。

但是，刮痧，要注意几个误区：

误区1：刮痧人人适宜

刮痧虽然疗效显著，但是并非人人都适合，以下四类人不宜刮痧：

①皮肤溃疡等皮肤病患者，局部刮痧容易损伤皮肤。

②刮痧会使皮肤局部充血，血液之病的患者应慎用。

③孕妇不宜刮痧，否则易出现问题。

④心力衰竭…全身重度浮肿等患者禁止刮痧。

误区2：刮痧防治百病

一些人认为，刮痧主要作用于身体外部，没有副作用，故有大病小病都希望用刮痧来解决。事实上，任何一种治疗手段，其治疗作用都存在一定局限性，刮痧亦然。

刮痧虽有治病防病之功效，但也并非如此夸张，故而，需要正确对待。虽然可用来刮痧的穴位与经络遍及全身，但在对刮痧没有较全面、正确认识的情况下，贸然操作，也存在风险。

误区3：出痧越多越好

一些经常自我实施刮痧保健的人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，效果越好。其实并非如此。患不同疾病，使用不同刮痧器具，用力不同，疼痛感和出痧颜色都会产生差别。

刮痧时的疼痛程度和出痧颜色深浅，不能作为衡量刮痧效果的标准。一般来说，感冒、发烧患者在刮痧时反应较强烈。刮痧时正常的反应是微有痛感，刮痧部位充血出痧，通常2~5天即可消退。

如果刮痧时选取的部位不当，或用力不当，出现的红紫斑点多是微血管破裂的现象，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

有些人可能因刮不出痧而更加用力，这种做法是非常错误的。刮不出痧，除了方法错误外，也可能与体质差异或近期频繁刮痧有关。

刮痧保健有讲究

刮痧的工具、操作方向、次序、手法、强度和时间都是非常有讲究的，如果操作不规范，容易出现不良结果。

专业而实用的刮痧板是保证刮痧治疗效果的关键。除了光滑圆润、携带和操作方便，最好具有一定的药用价值。天然水牛角刮痧板不仅质地坚韧，光滑耐用，还有一定的清热解毒作用，是比较好的选择。

刮痧前应先清洁刮痧板，用清水冲洗或用酒精擦洗。刮痧时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避风寒。

刮痧一般按先上后下、先中间后两侧、先躯干后四肢的顺序；年老体弱及虚证患者适合轻刮；年轻体壮及实证、热证患者，腰背部脊柱双侧、下肢软组织较丰厚处，适合重刮。

刮痧后一小时内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在该处再次刮痧。刮痧后最好饮一杯温开水，并静坐休息15分钟。每个部位刮痧3-5分钟为宜，每次刮痧不宜超过30分钟，

以上问题虽然需注意，但是一般情况的保健刮痧，没有那么复杂，只需注意重点的禁忌即可。