开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭做法大全
摘要【主料】2人份小麦胚芽100克大米150克红薯150克【辅料】食盐适量水200克步骤1精选的红薯，洗好切块备用。步骤2小麦要恒温发制100小时，小麦萌芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。步骤3所有都食
【主料】2人份 小麦胚芽100克 大米150克 红薯150克 【辅料】 食盐适量 水200克
步骤1 
精选的红薯，洗好切块备用。
步骤2 
小麦要恒温发制100小时，小麦萌芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。
步骤3 
所有都食材准备好了，准备下锅。
步骤4 
大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方
步骤5 
红薯最容易熟，放在所有食材最上边。
步骤6 
加热8分钟，然后关火焖5分钟。
步骤7 
打开锅盖，把食材搅拌均匀。
